来源: 最后更新:22-06-12 12:01:37
夏天吃红枣容易上火
红枣虽好,但是其甜腻性温,容易导致上火、加重湿气,尤其是在夏天,天气湿热,更容易上火。
1、湿气较重的人:
这些人一般表现为乏力、腹胀、大便不畅,舌苔厚腻。红枣滋腻,是助湿之物,会加重湿气,这类人建议多吃祛湿的,如薏仁、山药等。
2、容易上火的人:
这类人一般体质偏热,尤其是在夏天,容易出现便秘、口腔溃疡等。红枣属温补之物,所以上火的人不建议吃。可以吃一些滋阴降火的,如银耳、绿豆、苦瓜等。
3、风热型感冒:
夏季的感冒一般是热感冒,属于风热侵袭,内热无法散出。红枣会加重这些症状,不利于感冒的康复。
4、糖尿病患者:
夏天天热,容易出汗,体液减少,会使血糖升高,而红枣含糖量丰富,就更易导致血糖升高。
1、不宜多吃:
吃的过多,就引起腹胀,另外,红枣皮不易消化,细嚼慢咽有助于皮的消化。
2、不宜和黄瓜同食:
黄瓜是夏季最常见的果蔬,但是黄瓜中含有维生素分解酶,会破坏红枣中的维生素。
3、多喝水:
红枣糖分较高,夏天又容易流汗,易导致血糖升高,另外,夏天口腔环境湿热,口腔糖分较多,易引起病菌繁殖,出现蛀牙等。
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