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宝宝喝牛奶长身体好吗

来源： 最后更新：22-11-11 12:01:08

喝牛奶，有营养，长身体！这几乎是每个人对牛奶的印象！

于是，有宝宝后逛超市时，那可少不了买牛奶，各式各样的来一包，然后看着宝宝一杯一杯地喝掉，心里那个开心呀，仿佛宝宝明天就可以长高一样！

不得不说牛奶确实是个好东西，可是宝宝真的能喝牛奶吗？你为宝宝买的牛奶真的达标了吗？

今天就带大家一起检测下真假牛奶，为宝宝把好健康营养关！

宝宝能不能喝？

1、1岁以下的宝宝不能喝

牛奶中的盐分高于母乳和配方奶粉，会增加宝宝肾脏负担。

牛奶中矿物质含量比母乳高，但吸收率远远低于母乳，不利于宝宝发育。

母乳中的蛋白是乳蛋白，而牛奶中的蛋白大部分是酪蛋白，在小宝宝胃里易结成硬块，不易消化。

牛奶中乳糖含量低，不能满足婴儿生长发育所需的热量。

1岁以下的宝宝，长期用牛奶代替母乳，容易造成婴儿营养不良、佝偻病等症状。

2、对牛奶过敏的宝宝不能喝

宝宝喝牛奶不适有两种情况：乳糖不耐受、牛奶蛋白过敏。

不管哪一种，都会引起宝宝腹泻。但是，乳糖不耐受的宝宝可以喝酸奶。而对牛奶过敏的宝宝，就应该：

• 发现牛奶过敏换成深度/氨基酸配方奶粉，至少坚持3个月用深度/氨基酸，才可尝试部分水解。操之过急，前功尽弃。

• 只要进食足量，就能保证婴儿正常生长发育所需的营养，这个无需质疑。

• 决不能频繁尝试不同品牌的普通配方粉。

• 羊奶与牛奶的交叉过敏率大92％，牛奶过敏的宝宝用羊奶治疗，不是明智的选择。

你选的牛奶真适合宝宝吗？

给宝宝买东西，就怕买了没啥用。吃的更是加倍小心，那天天喝的牛奶，营养真的那么丰富吗？该怎样选择呢？

1、看配料

不管是纯牛奶还是调制乳，其原料都是鲜牛乳。

2、看蛋白质含量

喝牛奶主要是为了获取里面的蛋白质和钙！国家对于牛奶中蛋白质含量的最低标准：

• 纯牛奶蛋白质含量≥2.9克/100ml；

• 调制乳蛋白质含量≥2.3克/100ml。

若蛋白质含量低于2.3克就是普通饮料了。给宝宝选择纯牛奶或调制乳，蛋白质含量一定不能低于上面的数值！

▼某品牌低脂纯牛奶

▼某品牌脱脂纯牛奶

▼某品牌调制乳

3、看碳水化合物

牛奶里的碳水化合物主要是糖类/乳糖，其甜度仅为蔗糖的1/6，含量在5％左右。

4、选全脂or低脂？

• 3岁以下的宝宝：对脂肪需求量比较高，建议选择全脂牛奶。

• 3岁以上的宝宝：如没有肥胖问题，全脂牛奶和低脂牛奶都可以。

5、选巴氏or常温？

牛奶产品主要分两大类：

用巴氏杀菌工艺在75°-85°下杀菌15秒后产出的巴氏奶，也就是我们常说的鲜奶，必须冷藏储存，并且保质期在4-7天。

通过高温（135°-150°）消毒4-15秒后产出的常温奶，可以长时间常温保存。

两种牛奶的营养价值没有差别，只是灭菌方式不同而已，在选择时不用那么纠结，看个人喜好选择即可。

小提示：

牛奶煮沸反而流失营养，常温奶，可直接喝；巴氏奶，可提前拿出放置到不凉或常温；

不用牛奶喂药；

不把牛奶和奶粉、米粉混在一起喝。

没必要选择儿童牛奶，普通牛奶就可以。

你为宝宝选的牛奶，合格了吗？

标签: 牛奶  宝宝  含量  蛋白质  母乳  

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