来源: 最后更新:22-05-04 12:02:36
男童:身高98.7-124.7cm;体重13.50-27.85kg;头围47.2-54.9cm。
女童:身高97.8-123.4cm;体重12.93-26.87kg;头围46.3-53.9cm。
精细动作:宝宝可以在一条直线上走、单足跳、跳绳、跳舞等。
1.不需额外补充维生素滋补品等:有不少父母会盲目地给宝宝补充很多各类的滋补品,这不太可取了,加强以下日常的饮食就可以了。5岁的宝宝的日日常饮食应以牛奶、鸡蛋、谷物为主,每天要保证400ml的牛奶,一个鸡蛋还有其他谷物、蔬菜水果、禽鱼肉蛋类的均衡摄入。
2.膳食要平衡:很多5岁的宝宝会有挑食的现象,父母应对宝宝加以引导,让宝宝平衡膳食结构。每餐膳食都要有多种食物组成,包括充足的谷类、动植物蛋白质、蔬菜水果、脂肪、油、糖等。只有平衡的膳食结构,才能提供足够的营养以满足每天的营养所需。
3.适当加餐:宝宝很小的时候父母总会给宝宝加餐,5岁的宝宝也是可以适当加餐的。每天宝宝都需要以下的营养素:蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、无机盐和水,如果宝宝的正餐中这几种营养素还没有补充够的话,可以在加餐中补回,最好的加餐应包括碳水化合物和蛋白质。
1.散步:可以走路、快跑、慢跑和大踏步前进交替进行。
2.玩沙子:很多宝宝都爱玩沙子,可以带上孩子的沙滩玩具,锻炼他的操作能力。
3.跟着音乐跳舞:让孩子听不同类型的音乐也能促进孩子的身体发育。,或者边听音乐,边做动作。
4.球类游戏:踢球、扔球和接球等动作的游戏是非常好的锻炼。
5.玩水:小水池、花园里的洒水装置或浇花用的软水管都能促动孩子去戏水、奔跑和触摸水。只是孩子玩水的时候,你一定要在旁边看管。
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