来源: 最后更新:22-07-06 07:39:27
夏天马上就要到了,对于爱美的女性朋友来说,晨跑的时间选择成为了她们的难题,如果晨跑时间太晚的话,她们会担心自己的皮肤会晒黑,那夏天晨跑会晒黑吗?
夏天晨跑会不会晒黑完全取决于晨跑的时间。
夏天如果选择在太阳刚刚出来紫外线不是很强烈的时候进行晨跑,体内不会产生黑色素,皮肤自然就不会晒黑;如果等到紫外线很强烈的时候再进行晨跑,人体会产生黑色素,长期这样下去皮肤自然会晒黑。
夏天晨跑的最佳时间是6点半左右,这个时候太阳出来没多久,紫外线不是很强,人体晒黑的可能性很小,而过早锻炼人体很容易缺氧,太晚出来晨跑由于紫外线太强,人体中的黑色素会增加,晒黑的可能性会比较大。
清晨人体的新陈代谢会比较缓慢,因此跑步的时候最好是先慢跑,等身体热起来了再加快速度,而且早上的运动量也不能太大,一般跑30-40分钟就行了,同时跑步的时候要调整好自己的呼吸,一周跑3-5天的样子就可以了。
夏天六点多钟的太阳不会很强烈,那个时间段可以不用做防晒措施,如果选择在九点钟后出去晨跑,那时的紫外线比较强烈,因此在晨跑前需做好防晒措施,由于在晨跑的过程中人体会出大量的汗,因此最好使用防水的防晒霜。同时,夏天最好选择在阴凉的地方进行晨跑,这样可以减少紫外线的照射。
材料:新鲜黄瓜一根,鸡蛋一个。
做法:
1.首先将冷藏在冰箱中的黄瓜放到榨汁机里面榨成糊状,然后将蛋清和榨成糊状的黄瓜放在一起搅拌均匀就可以了。
2.面膜做好之后将它涂在脸上,15-20分钟之后就可以清洗脸部了。
功效:黄瓜中的营养成分可以为皮肤补充水分,而蛋清中的蛋白质含量比较高,可以使受损的肌肤得到修复,二者一起做成面膜可以起到美白的功效。
材料:番茄2个、蜂蜜、珍珠粉适量。
做法:
1.将清洗干净的番茄去掉皮然后将它切成小块的形状。
2.将它捣成泥状之后放适量的蜂蜜和珍珠粉进去,搅拌均匀之后涂在脸上,20分钟之后就可以用清水冲洗脸部了。
功效:番茄中的水分含量比较多,而且它还含有番茄红素,这两种物质可以修复受损的肌肤,同时还能为肌肤补充水分,从而达到美白的目的。
材料:西瓜皮、蜂蜜适量。
做法:
1.首先去掉西瓜皮最外面的那层绿皮,之后将西瓜皮放到冰箱里面冷藏,然后将它榨成汁液的形状,最后再放适量的蜂蜜进去,将它们调匀就可以了。
2.搅拌均匀之后将它们敷在脸上,15-20分钟之后就可以清洗脸部了。
功效:西瓜中的水分含量比较多,可以补充脸部所需要的水分,而且还可以起到降温美白的作用。
标签: 夏天晨跑会晒黑吗 夏天早上跑步会晒黑吗 运动养生 晒黑
网传海南儋州一小区地下车库存混凝土保护层脱落、钢筋锈蚀等现象,官方通报
16年前废墟下被救的这些孩子们,活成了我们希望的样子
澳军机现身黄海海域,专家发现情况不简单:盯上的不止是福建舰
美军舰船为何在敏感时刻现身台海
16年过去,小英雄林浩已结婚、无腿舞者廖智翩翩起舞、敬礼娃娃郎铮圆梦北大
马尾巴的功能是什么电影 马尾巴的功能是什么电影插曲
巴勒斯坦“入联”决议获得通过,专家:美国极可能在安理会再次行使否决权
当11岁的孩子谈起妈妈的生死 当11岁的孩子谈起妈妈的生死关系
2023天津峨眉山-乐山大佛纪念币兑换网点(华夏银行)
产妇为什么要坐月子?坐月子是多少天?
为何凯特王妃产后肚子依然“挺”? 举世瞩目的英国威廉王子和准王妃凯特的婚礼于2011年4月29日在伦
珠海富华里停车推荐 珠海富华里停车场 珠海华发商都附近的有停车场有哪些(珠海华发商都地下停车场收费标准) 女人取环后多久(几天)可以同房? 快速消除妊娠纹 小P老师的三大秘诀