来源: 最后更新:22-07-02 10:16:34
很多人可能都遇到过这样一种情况,在进行了运动之后会出现胸闷气短、胸口疼痛的现象。这种现象是由于什么原因引起的呢?运动时胸口疼痛是什么原因呢?
运动强度过大,会导致身体肌肉过度劳累,或超负荷运动,可能导致胸部肌肉拉伤发生肌肉痉挛产生疼痛的情况。
运动时血液是主要提供给运动肌肉的,从而会导致其他部位的供血不足,特别是心肌功能不强的人,可能会导致心肌缺血和痉挛,从而发生胸口疼痛的情况。
在运动时,没有掌握好运动的正确姿势和技巧,在运动中使用错误的姿势或用力过度,也是容易发生胸部肌肉拉伤的情况,从而引发胸口疼痛。
在运动时,很多人不注意呼吸方式。像跑步时不注意加深呼吸,而只是加快呼吸频率,使得呼吸肌收缩太过频繁,过度紧张,从而引起呼吸肌的痉挛,产生疼痛。而人体最主要的呼吸肌,是肋间肌和膈肌。当肋间肌痉挛时,胸部两侧会发痛。当膈肌痉挛时,疼痛就发生在两肋下。
这种情况一般在冬季比较寒冷的天气常见。在运动时张大嘴呼吸,吸入大量的冷空气,冷空气吸入肺里,会刺激肺部血管使其收缩,阻碍血液循环,进而引起胸闷、胸痛的现象。
患有像心脏病、肺部疾病、肝脏疾病、肋软骨炎、肋骨神经痛等疾病,都是可能在运动时出现胸口疼痛。
在运动中要注意做好热身运动,掌握好运动技巧,循序渐进的进行运动;运动时最好是能用鼻呼吸,注意调整呼吸节奏,控制好运动量。
标签: 运动时胸口疼痛是什么原因 为什么运动时胸口会痛 运动养生 运动
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