来源: 最后更新:22-07-02 10:12:45
很多进行运动的小伙伴会有这样的一个疑问,在运动时听到膝盖、肩膀、颈椎等骨头关节部位的喀喀作响的声音,很多人对此纳闷不已。那究竟是为什么运动时骨头关节会响呢?
关节中是存在着能起润滑作用的关节液,液体中是含有二氧化碳、氧气和氮气等气体的。在运动过程中会挤压关节,关节囊伸缩后,气体会快速释放,形成气泡,气泡破裂时就产生了响声。
人体的活动关节,是由许多肌肉的肌腱、大量的韧带牢牢抓紧而形成的,可以避免骨头之间太过接近而产生不必要的摩擦撞击。所以在运动时,可能会出现肌腱于骨头上的滑动偶尔导致产生响声。
关节炎分泌不足时,可能会导致一个关节面摩擦另一个关节面粗糙的骨质而产生响声,一般是在缺乏锻炼或突然增大运动量时发生。
在运动中虽然关节活动时会出现骨头的互相碰撞,但是在关节摩擦处是有一层软骨作为保护的。如果因为运动过量,或因运动姿势不正确,韧带关节伸展过度,会导致关节软骨受损,从而增加骨头间的碰撞,发出响声。
如果只是在关节运动时发生声音且不频繁,不运动时这个部位不发声,同时响声发生的时候,没有其他不适的感觉,如酸胀、疼痛等,一般就是生理性的,对于身体健康没有很大的危害;
但是如果在运动时关节经常响或是出现疼痛、酸胀等不舒服的感觉,对于身体健康还是有一定的危害的。每次运动前必须做针对性的强化训练,再开始常规训练,严重者建议立即前往医院检查。
其实能不能继续运动是要看具体情况的,如果关节响之后,身体没有不适的感觉,可以正常行动的话,还是能正常运动的;但是关节响时或之后还伴有疼痛或者肿大的话,要立即停止运动,并及时就医检查。
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