练瑜伽不出汗能减肥吗做瑜伽不出汗能减肥吗

来源：最后更新：22-07-01 04:13:35

导读：很多女性朋友都会练瑜伽减肥瘦身，瑜伽是很受欢迎的一种减肥运动，它可以有效燃烧脂肪，从而到达减肥瘦身的目的。那么练瑜伽不出汗还能减肥吗？下面让我们具体来看看吧！

很多女性朋友都会练瑜伽减肥瘦身，瑜伽是很受欢迎的一种减肥运动，它可以有效燃烧脂肪，从而到达减肥瘦身的目的。那么练瑜伽不出汗还能减肥吗？下面让我们具体来看看吧！

出汗对减肥有利。

只要动作到位，达到了一定的运动量就能促进脂肪燃烧，达到减肥的目的。只是出汗的话，代谢会更旺盛，更有利于减肥。做瑜伽最好能在稍微温暖一点的地方，这样动作的时候，可以刺激汗液分泌，对减肥也更有利。

只要达到了一定的运动量，不管是否出汗都有锻炼效果。

出汗不是衡量练习瑜伽的标准，瑜伽练习主要讲究的是伸拉动作，这些动作所起到的作用才是决定练习效果好坏的关键，而非出汗的多少。

受个人体质影响，有些人是不怎么出汗的，而有些人则稍微运动就大汗淋漓。除了体质，气候温度也是影响出汗量的关键，夏季练瑜伽相对冬季汗液会增多。此外，初习者缺乏锻炼，做相同的动作会更容易出汗，老手已经习惯了这样的运动强度，反而不容易出汗了。

瑜伽是静力性动作，气温较高的时候出汗多是正常的，常温时通常不会大出汗。

如果稍一运动就出汗，说明身体较虚弱，要适当补补。过多出汗，可造成人体血液循环的流量减少，循环变慢，使得人体的散热量趋减，从而导致体温升高。大量出汗，还能使人体盐分流失，细胞因缺钠而造成热痉挛。

如果高强度练瑜伽都不出汗，只是脸发红，可能是内分泌和血液循环不太好，或者是交感神经问题，平时要多泡泡澡，刺激毛孔收缩排汗。出汗是排毒的主要途径之一，经常不出汗，并有头晕现象的话，最好去检查一下。

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