来源: 最后更新:22-06-21 04:10:49
羽毛球运动一项简单的运动项目,很多人都喜欢打羽毛球来健身,也认为羽毛球打起来是很简单的,只要学会发球和能接打球就可以了。但是你不知道打羽毛球的姿势不对容易伤到自己吧!那么打羽毛球正确的姿势有哪些呢?
单打接发球的准备站势(以右手握拍为准):通常应是左脚在前,右脚在后,侧身对网,身体重心放在前脚上,膝关节微曲,后脚跟稍提起,收腹含胸,注视对方发球的动作;双打接发球准备姿势与单打基本相同,只是膝关节屈得多一些,以便能直接进行后蹬起跳。
而且单打接发球时应站在离前发球线约1.5米处,在右区应站在靠近中线的位置,以防发球方以平射球攻击头顶区域。在左区则站在中线与边线的中间位置上。双打接发球时比单打更有讲究,一般接发球站位法是站在离中线和前发球线适当的距离。
握拍前先用左手拿着球杆,让球框立起来,与地面成90度。再将执拍手虎口对着立起来的球框,大拇指和食指内侧紧贴球拍的宽面,球柄底部紧贴小鱼际。接着中指、无名指、小拇指依次握住球拍。想要检查握拍姿势对不对。正手握好球拍后,看看虎口是否和球框在一条直线上;手臂自然下垂看看拍头是否与地面垂直。
反手的基本握拍姿势是在正手握拍的基础上把球拍框向外转,在右手持拍的情况下就是向右转,拇指前内侧顶在球拍内侧的宽面上,或者是拇指前内侧贴在拍柄的窄棱上。
在正手握拍的基础上,除小拇指外,其他手指都稍放松开,让拍柄离开掌心,拇指斜贴在拍柄内侧的上小棱边上,食指稍前伸,使第二指带斜贴在拍柄外侧的宽面上。
在正手握拍的基础上,除小拇指外,其他手指都稍放松开。拍柄离开掌心同时使球拍稍向内转,拇指贴在拍柄内侧的上小棱边上,食指第三关节贴在拍柄外侧的下小棱边上。
在正手握拍的基础上,拍柄稍向外转,拇指斜贴在拍柄内侧的宽面上,食指第二指关节和其他三指的指根贴在拍柄外侧的宽面上,拍柄不贴掌心。
在正手握拍的基础上,拇指、食指、中指和无名指稍松开,拍柄离开掌心,同时将拍柄向内转动,拇指第二指关节的内侧贴在拍柄内侧的上小棱边上,食指第二指关节贴在拍柄的下中宽面上,其余三指自然抓在下中宽面和拍柄内侧的宽面上。
在打羽毛球时,可以以手指轻捏羽毛顶端,球托部分向下或者是以五指轻握住球的球托上方,球托部分向下两种方式拿球。发球时的要求是精确,所以其实只要能够使球稳定,任何拿法都行。
发球的击球法有两种方式,一种是抛起发球,即一手抛下羽毛球,另一手同时挥拍,使球拍前端轨迹和羽毛球落点的交会处,成为瞬间击球点的击球方式。能使球飞得高远;另一种方式是不抛球,收回握住球拍的手臂,同时以拿羽毛球的手去碰球拍的动作。能够用短打将球击到对方接球场地内。
发高远球是要把球击到对方球场的端线附近,从很高的位置垂直掉落,目的是让对方后退。正确的姿势是左脚向前,右脚在后,轻轻抛起球,当球离开手的同时挥动球拍,最好能弯曲手臂,在伸直前的一瞬间将球击出,利用手腕的扭动使球拍向左肩上方挥,让球飞得又高又远。
这种发球方法和发高远球的不同之处是速度较快,高度较低。在击球的一瞬间,手腕发力迅速,球拍网面与羽毛球成较大的倾斜角(钝角),并让球拍擦一下球,保证球又快又低的飞到对方场地。此种发球方法要注意发出的球不能让对方轻易接到,应根据其站位发的靠前一些。
发低短球时,最好是以羽毛球去碰球拍,用较小的挥拍动作击球。
在来球之前,就引拍准备,侧身,右手大小臂成45度或稍大,左手在前保持平衡,眼睛盯住来球,判断高度速度落点。
标签: 打羽毛球的正确姿势 打羽毛球的正确握拍姿势 打羽毛球的正确姿势图解 运动养生 羽毛球
熊孩子这一举动刮花奔驰,车主索赔3500元,家长竟然嫌贵?网友热议
炸裂!马斯克睡了好友华裔妻再被实锤!两人K粉一夜缠绵,惊人细节曝光
中国驻波黑使馆发言人就联合国大会通过设立 “斯雷布雷尼察种族灭绝国际日”决议答记者问
商丘柘城县多方辟谣“大量警车开道迎新领导上任”:实为开展夏季治安打防专项行动
美经济学家动歪脑筋:盯着中国桌布没意义,应对中国造苹果手表下手
“借债升官”李再勇,25年受贿超4亿元!33岁就当上县委书记,主政“江南煤都”3年,当地债务暴增1500亿元
支持巴勒斯坦受罚(支持巴勒斯坦国家)
雁归西窗月什么时候杀青 雁归西窗月剧情怎么样
如果爱还在你心中没有离开是什么歌(如果爱还在你心中没有离开是什么歌原唱)
法院推翻自己判决、被告不执行不上诉,一份胜诉判决书“沉睡”9年
商丘柘城县多方辟谣“大量警车开道迎新领导上任”:实为开展夏季治安打防专项行动
支持巴勒斯坦受罚(支持巴勒斯坦国家)哈佛剥夺13名支持巴勒斯坦毕业生学位
清落电视剧2021年几月份播出 清落电视剧更新日历 2024端午节高速免费吗?(2o21年端午节高速免费) 国家汽车以旧换新补贴 国家汽车以旧换新补贴标准2024 15年来美国首迎非洲领导人国事访问,肯尼亚将成美“非北约主要盟友”