月经第一天可以无氧吗（姨妈第一天可以做有氧运动吗）
来源： 最后更新：22-06-06 06:45:31
导读：对于有着训练计划的女性朋友来说，每月的生理期一直是影响训练流畅进行的烦恼，那么月经第一天可以无氧吗？
-
对于有着训练计划的女性朋友来说，每月的生理期一直是影响训练流畅进行的烦恼，那么月经第一天可以无氧吗？
月经第一天可以无氧吗
可以进行，但是需要避免一些高强度的无氧运动，例如短跑训练、对抗激烈的篮球赛等，这些都是不利于生理期健康的。
月经第一天做什么无氧
可以选择一些中低重量的力量训练，对身体的核心部位，躯干和四肢都可以进行练习，避免动作幅度过大以及对身体冲击强烈的动作。
月经第一天可以有氧吗
可以有氧运动，对于生理期想要减肥的女性来说，在此期间进行有氧运动会有着意想不到的效果。
月经第一天做什么有氧
可以选择轻柔的徒手运动，比如简化太极拳、普拉提等等。如果在做徒手运动之前你仍感到烦躁，慢步、慢跑、慢速溜冰都是有帮助的。
月经第一天可以洗澡吗
女性通常在月经第一天的月经量最大。此时，大量经血积聚在阴部，再加上卫生巾的不透水性，很容易滋生细菌。所以，月经来了，不仅可以洗澡，而且最好每天洗。如果没有条件，你也应该用温水清洁你的私人场所。
标签: 月经第一天可以无氧吗 月经第一天可以洗澡吗 运动养生 生理期
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
帮同学化妆最高日入近千 帮学生化妆帮同学化妆最高日入近千？浙江大二女生冲上热搜,彩妆,妆容,模特,王
2023吉林省紧缺急需职业工种目录政策解读 2024张杰上海演唱会启东直通车专线时间+票价 马龙谢幕，孙颖莎显示统治力，林诗栋紧追王楚钦，国乒新奥运周期竞争已启动 全世界都被吓了一跳 全世界都被吓了一跳是什么歌
