来源: 最后更新:22-10-07 04:21:02
不少人因为膝盖伤病的原因会畏惧进行动感单车的运动,那么动感单车真的对膝关节伤害这么大吗?可以带护膝来运动吗?
如果你的膝盖有问题那么是可以戴护膝的,毕竟护膝相当于外置韧带,能够给予你的膝关节更好的保住,这对在动感单车骑行中膝盖受损风险的降低很有意义。
滑膜炎是很正常的运动伤病,不是很严重的损伤,你可以选择通过休息来使其恢复,也可以通过降低训练的强度来缓解疼痛,这些都是解决的方案,可以根据自己的需求来选择。
积劳成疾,动感单车毕竟是强度非常大的运动,膝关节的压力很大,即使是低强度的骑行长时间的骑行同样会造成膝关节产生磨损,这些会对膝盖造成一定的伤害。
控制好训练的频率,不建议每天都进行骑行,每周3次即可起到锻炼的效果,另外就是骑行过程中尽量减少站姿骑行等对膝关节压力较大的动作,这也是降低风险的方式。
标签: 动感单车需要戴护膝吗 膝盖滑膜炎还能锻炼吗 运动养生
中国母女斯里兰卡旅游在酒店遇入室抢劫,当地警方已展开调查 涉事酒店仍在跟团游行程安排内
旅行社将大量游客滞留兵马俑门口,文旅部门回应
三十而已大结局下林有有的结局(三十而已林有有出现在第几集)
云南哀牢山突然走红,景区紧急提示:严禁深入未开发区域!
郑钦文止步4强!突然摔伤状态大跌,网友评价令人心寒!
真主党高层团灭后,下一代掌权人呼之欲出,与苏莱曼尼关系紧密
快讯!美媒:消息人士称,黎真主党已与纳斯鲁拉“可能的继任者”萨菲丁失联
2023南昌五一Queendom女团之夜时间+地点+门票
美国东部港口大罢工持续3天后暂歇:资方同意涨薪62%
明明炸死了他,以色列为何瞒了3个月(以色列被炸死多少人)
2023江西国际汽车会展中心展览预告(江西汽车展会2020)江西国际汽车会展中心不定期举办车展活动,第十七届上海国际房车展
适合祝福人晚安的歌曲(适合祝福人晚安的歌曲大全) 2024年3月8日唐山潮汐最新动态 今日唐山潮汐时间表 2024年保定顺平县妇幼保健院免费两癌筛查吗? 我和我的家乡电影什么时候上映 我和我的家乡几号上映