当前位置：首页 > 养生 > 运动养生

跳绳与跑步哪个更容易减肥瘦身（跳绳容易减肥还是跑步容易减肥）

来源： 最后更新：22-09-27 01:48:12

跑步亦我所欲也，跳绳亦我所欲也，二者谁更减肥乎？

跳绳与跑步哪个更容易减肥瘦身

一小时的慢跑和慢速跳绳，能量消耗分别为510千卡和470千卡，从数据上来看，跑步会消耗能量更多些，所以减肥会稍快一点。

跳绳和跑步哪个瘦腿快

跑步会更快一点，原因是跑步动作相对跳绳来说会更加多样一点，在跑步的过程中需要用到更多的腿部肌肉和关节，那么这样对腿部的刺激会更加全面，相应的锻炼效果也会更好。

跳绳和跑步哪个塑形好

塑性的效果都可以很好，关键在于训练方式的不同可以带来不同的效果，所以无法给出哪种项目能够更好塑形的判断，跑步参与的部位会更多，锻炼的更全面。

跳绳和跑步哪个减腹强

减腹也就是瘦肚子，再加上腹部肌群的训练，在减脂方面二者差距不是很大，都是很不错的燃脂运动，而跑步在核心训练的效果会强于跳绳，所以需要减肚子可以多多练习跑步。

跳绳和跑步哪个伤膝盖

动作或身体出现问题都会伤害到膝盖，这两个动作对于膝关节的依赖都很大，稍不注意受伤的风险就会大大增加，但跳神对于膝盖的冲击会比跑步小一些。

标签: 跳绳与跑步哪个更容易减肥瘦身  跳绳和跑步哪个伤膝盖  运动养生  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/yangsheng/yundong/18898.html

怎样晨跑减肥效果好（晨跑有没有助于减肥）

网站首页 返回栏目

怎么判断是不是肌肉腿 怎么判断是不是肌肉腿型