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健身吃黑巧克力的好处 健身吃黑巧克力的好处与坏处

来源： 最后更新：22-08-16 06:45:09

黑巧克力清脆的断裂声，让我们仿佛听到黑巧克力的在交流，那么健身吃黑巧克力有什么好处呢？

增强耐力水平

黑巧克力中含有大量的儿茶素，它能够帮助扩张血管、增加肌肉的供氧量、提高氧气的使用效率，帮助提高耐力的水平。

帮助减肥

黑巧克力虽然含有脂肪，但几乎都是不饱和脂肪，不会增加身体脂肪的含量，并且在黑巧克力消化的过程中，会消耗很多的热量，这能帮助抑制肥胖。

控制食欲

黑巧克力中含有咖啡因，能够增加饱腹感、抑制食欲、并且加速人体的新陈代谢，帮助减少食物的摄取。

调节免疫能力

黑巧克力中含有类黄酮，这个物质能够帮助调节免疫力，保护免疫系统防止受损，增强免疫细胞的活跃度。

黑巧克力会发胖吗

通常来说是不会的，但是你得注意选择可可含量超过70%的产品，否则过高的热量会大大增加肥胖的风险。

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