来源: 最后更新:22-08-13 02:35:41
山地车骑行是不少人选择的健身方式,但是因为骑行所导致的各种疼痛也影响锻炼的感受,那么遇到这些疼痛该怎么办呢?
这个问题和骑行时间有关,长时间的骑行手腕长时间处在紧张的状态,当然会感到不适,另外手臂动作僵硬紧张也是原因之一,所以减少骑行时间,放松手臂是缓解手腕疼的方法。
通常坐垫和手把的高度差是影响骑行者脖子疼痛的主要原因,那么适当降低座椅高度,升高手把,能够缓解颈部的紧张。
由于山地骑行路况崎岖多变,反复的冲击必定会导致臀部产生不适,你可以选择臀部稍稍离开坐垫来减少冲击,也可以选择避震更加出色的车,还可以选择换装柔软程度更好的坐垫,这些都是能够缓解山地骑行时屁股疼痛的。
各种座椅车把调整会导致新手很混乱,这里你只需要记住身体和车形成稳定的三角形即可,这个三角形的组成分别是手臂到车把、手臂和上半身、髋关节到车把,保持这三条线形成稳定的三角形即是合适的姿势。
标签: 骑山地车手腕疼怎么办 山地车骑时间长了脖子疼 运动养生 健身
支付宝骑士卡真的有用吗 支付宝骑士卡真的有用吗支付宝骑士卡真的有用吗?如何激活。本站来告诉相关信息,希望对您有
iphone尚未激活 iphone尚未激活无服务怎么办 园林工程中级工程师有什么用 园林中级工程师报考条件 美人琉璃煞人物介绍(美人琉璃煞人物关系介绍) 2024常州义务植树活动时间+报名方式 常州树苗市场在哪里