腹肌发达了还有小肚子吗（腹肌发达了还有小肚子吗知乎）
来源： 最后更新：22-08-13 02:34:41
导读：不少人都有着小肚子的烦恼，通常大家都会选择仰卧起坐或是平板支撑这类腹部训练的项目，那么腹肌发达了还有小肚子吗？
-
不少人都有着小肚子的烦恼，通常大家都会选择仰卧起坐或是平板支撑这类腹部训练的项目，那么腹肌发达了还有小肚子吗？
腹肌发达了还有小肚子吗
有可能有，你需要知道腹部肌肉的发达程度与腹部脂肪是没有太多关系的，当然腹部肌肉发达会增加能量的消耗，从而帮助减少腹部脂肪的量，但是仅仅是这样想要很好的减少腹部脂肪是差强人意的。
有小肚子的人练腹肌吗
你如果想要加强核心力量和稳定性，那么腹肌是需要训练的，小肚子只是在观感上会显得没有那么好看，但是这不会影响腹肌的对身体的作用。
腹肌训练没有效果怎么办
通常没有效果是从两个方面来看，首先是腹肌力量没有得到增强，那么你需要关注训练计划，强度是否达到要求，另一个方面就是外观，也许你没有看到腹部产生明显的线条，这时你应该考虑降低腹部脂肪含量。
体脂率多少能看见腹肌
腹肌显现和腹部肌肉维度以及腹部脂肪有关，若是体脂率较低，即使腹肌稍弱也能显现，若是体脂率较高，腹肌练得很好，也难以显现，通常男性在10%，女性20%左右可以窥见腹肌。
标签: 腹肌发达了还有小肚子吗 有小肚子的人练腹肌吗 运动养生 健身
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
支付宝骑士卡真的有用吗 支付宝骑士卡真的有用吗支付宝骑士卡真的有用吗？如何激活。本站来告诉相关信息，希望对您有
iphone尚未激活 iphone尚未激活无服务怎么办 园林工程中级工程师有什么用 园林中级工程师报考条件 美人琉璃煞人物介绍（美人琉璃煞人物关系介绍） 2024常州义务植树活动时间+报名方式 常州树苗市场在哪里
