当前位置：首页 > 养生 > 运动养生

平衡板能减肥吗（练平衡板减肥可减肥吗）

来源： 最后更新：22-08-09 07:44:04

平衡板是有氧运动基础训练的设备，对于平衡方面的锻炼效果很出众，那么平衡板能减肥吗？

平衡板能减肥吗

在平衡的训练中需要全身都参与进来，特别是核心肌群，这会消耗非常大量的能量，这对于消除多余脂肪和改善体态很有帮助。

平衡板减肥效果好吗

比较普通，平衡性的训练更多的倾向于力量方面的提升，着重提升肌肉的含量，虽然这也能增加能耗，但是相对有氧运动那种直接消耗脂肪的方式还是稍逊一筹。

站平衡板的好处

平衡板锻炼你的平衡与整体协调。

可用于平衡能力锻炼，平衡协调恢复训练等多种运动用途。拥有良好平衡能力在生活中帮助你稳定站立，避免摔倒；在跑步等运动中，避免崴脚，同时也能增强你的各类运动表现。

平衡板的注意事项

在不稳定表面上进行训练，在动作平衡稳定慢速的情况下，你需要专注于肌肉的控制及身体的平衡，在运动中要注意平衡的保持，以防受伤。

标签: 平衡板能减肥吗  站平衡板的好处  运动养生  健身  

免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/yangsheng/yundong/14296.html

男人有必要练臀桥吗 男人有必要练臀桥吗知乎

网站首页 返回栏目

颈后下拉锻炼什么部位（颈后下拉练哪些肌肉）