来源: 最后更新:22-08-09 07:41:21
随着创新健身课程的推出,健身器械中受宠的不再只有固定大器械,像是弹力绳和trx这类小器械也受到更多的关注,那么下面就来聊聊这两个小器械的事儿。
首先二者只是外观都是绳类,但是它们的训练方式和材料组成都是差别很大的,所以不具备对比的条件,弹力绳是利用克服回弹力来做功锻炼,而trx是利用自重来进行训练,都是方便的创新小器械,都能很好的训练肌肉力量。
弹力绳会更适合一些,这主要是难度的问题,trx是利用自重,通常新手可能无法达到这个水平,所以训练会有问题。而弹力绳的难度更低一些,也更好控制,所以新手会更适合一些。
只要掌握好肌肉的起止点和工作原理,在动作正确以及训练科学的前提下,增肌效果都是非常不错的,特别是训练水平不是很高的人,正确安全的训练是关键。
弹力带和trx训练只要将它们设计到有氧训练中去,就能很好的减肥,我们经常在健身房的课程中看到有一些器械操课,就是将弹力绳、trx、哑铃杠铃等器械融合到有氧健身操之中,所以融合得好,并且能够有规律的进行,减肥效果就很棒。
标签: 弹力绳和trx哪个好 弹力绳和trx哪个减肥效果好 运动养生 健身
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