请选择时期:
怀孕准备 怀孕 分娩 宝宝0-1岁 宝宝1-3岁 宝宝3-6岁

吃完午饭多久可以运动(中午吃完饭多久可以运动)

来源: 最后更新:22-07-29 09:23:08

导读:吃完午饭后适当运动能刺激肠胃消化,还能增强热量消耗,有助于减肥,但是如果立即运动则容易引起胃痛,谁知道午饭后多久可以运动吗?

吃完午饭后适当运动能刺激肠胃消化,还能增强热量消耗,有助于减肥,但是如果立即运动则容易引起胃痛,谁知道午饭后多久可以运动吗?

午饭后运动好吗

立即运动不好,可以休息一会再运动。

吃完午饭后是不能立即运动的,这样对肠胃伤害很大,会影响消化,还容易导致胃痛,一般建议休息一会再运动,而且最好是选择轻运动,比如散步、慢跑等。

午饭后多久可以运动

午饭后至少30分钟后才能运动。

午饭后多久可以运动,与进食量,进食的食物种类有关系,如果吃了6-7分饱,30分钟左右就可以做一些轻度的运动了。如果吃的比较饱,而且又是很难消化的食物,建议至少一小时后再运动,以免引起腹痛。

午饭后做什么运动好

午饭后宜散步。

吃完午饭后半小时散步,可以增强肠胃蠕动,促进消化,对健康非常有利。但是注意散步的时候速度不能太快,一般不要超过5公里/小时,否则身体振动时,连接胃肠的肠系膜会受到牵拉,容易引起胃痛。

午饭后运动多久最好

20分钟以内。

吃完午饭后散步时间应该控制在20分钟 ,运动时间太长容易产生疲累感,会降低下午的工作效率。而且一般建议中午要小憩一会,一直运动容易让人兴奋,会难以进入睡眠。

标签: 午饭后多久可以运动  吃完午饭多久能运动  运动养生  运动最佳时间  

免责声明:本文系转载,版权归原作者所有;旨在传递信息,其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。

本文地址:http://www.bbbaike.com/yangsheng/yundong/13267.html

声明: 本站文章均来自互联网,不代表本站观点 如有异议 请与本站联系 联系邮箱:kefu#bbbaike.com (请把#替换成@)

关于我们 | 广告服务 | 网站合作 | 免责声明 | 联系我们| 网站地图

© 2022-2024 宝宝百科网 all rights reserved. 沪ICP备2023005727号-4