来源: 最后更新:22-07-29 01:46:51
做俯卧撑也属于健身的范畴,基本上不受地点的限制,可以在家里面做也可以在办公室做,每天坚持做几组可以达到意想不到的效果,那么做俯卧撑可以长高吗?下面一起来看看吧。
不会的。
俯卧撑锻炼胸肌和臂力的,不会影响身高,只要适度练习对身体有好处,需要做的是跳跃和拉伸运动如拉韧带,排球,篮球等对长高才有帮助的。
其主要作用是发展人的上肢力量和腹肌力量,可以提高人体静力性和动力性力量素质。
经常全面锻炼,对身心发展是有益处的,可以调节人的心理,使人精力充沛,起到强健体魄,陶冶情操,锻炼意志的作用。此外据说具有延年益寿的作用。
对发展平衡和支撑能力可起重要作用。可以改善中枢神经系统,有益于骨的坚实,关节的灵活,韧带的牢固,肌肉的粗壮及弹性,同时能加速血液循环,增大肺活量,促进生长发育,提高运动能力。
研究人员对男性参与者进行调查后,发现善于做俯卧撑的人,夫妻生活质量更高。研究者认为,俯卧撑会让男性有结实性感的腹部,尤其在实施 “男上位 ” 性爱方式时,强壮腹肌会发挥巨大威力。
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