来源: 最后更新:22-07-25 12:04:24
很多女生都喜欢跳绳这项简单而又方便的运动,但有一小部分女生在运动的过程中会突然出现漏尿的情况,那她们为什么会出现漏尿的情况呢,女生跳绳漏尿正常吗?
女生在做跳绳这样运动时,由于运动比较剧烈,腹压会出现突然增加的情况,排尿就会失去控制,尿液就会不自觉的流出来,这种情况称为压力性尿失禁。女性在生完孩子之后盆底肌会变得比较松弛,尿道括约肌功能减退就会导致压力性尿失禁,但这并不是疾病。
女生在跳绳的时候肌肉会时松时紧,肌肉不能很好地收缩,肌肉乏力、气虚体弱的女性则很容易出现漏尿的情况,严重的可能会导致尿失禁。
如果女生长时间没有运动,她们的尿道会变得比较短,做跳绳这项剧烈运动的时候会出现漏尿的情况,这种现象很正常。如果女生不运动的时候频繁出现漏尿的情况,而且流出的尿液比较多,那么这时候就需要引起注意了。
生过多个孩子的女性会出现漏尿的情况,则是因为她们的膀胱括约肌受到过损伤,或者是神经功能出现了障碍,排尿的自控能力已经丧失。
做法:向上收紧肛门,持续2-6秒的时间,之后松弛肛门,时间也是2-6秒。反复做这个动作,每天可以练习3-8组,10-15次为一组。
提肛运动可以训炼盆底肌,女性在提肛的过程中可以使局部的肌肉活动得到增加,能够改善女生在练习跳绳时漏尿的情况。
压力性尿失禁会导致跳绳时出现漏尿的问题,对女性的生活会产生一定的影响。如果盆底肌提肛训练不能改善跳绳时漏尿的问题,那么最好到正规医院的泌尿外科找医生看一看。
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