驼背是练背肌还是胸肌 练胸肌容易驼背么
来源： 最后更新：22-05-02 12:04:45
-
驼背是常见的错误体态，这样的问题对于体型的影响很大，那么驼背是练背肌还是胸肌呢？
驼背是练背肌还是胸肌
如果已经有驼背的问题出现，那么建议减少胸部的训练，进行背部训练，通常胸小肌紧张时导致驼背的主要原因，如果继续胸部训练，含胸驼背将更加严重。
练胸肌容易驼背么
如果没有很好的分配锻炼的部位，很可能导致含胸驼背的问题发生，原因是背部肌肉和胸部肌肉是一对拮抗肌肉，属于此消彼长的关系，而因为起止点和肌束走向的原因，当胸部肌肉产生收缩时，身体的动作就是向中心靠拢，也就是驼背的动作。
如何避免产生驼背
最关键的问题是各个肌肉之间的平衡发展，如果是驼背的话，那么就是胸部和背部训练的协同发展，过分的强调胸部训练，虽然胸部在前面训练效果更容易显现，但是背部训练如果忽视的话驼背的问题是无法避免的。
可以只练背不练胸么
这个问题和上面的问题可以类别，胸肌过分发达将导致驼背，而背部过于发达也将导致胸外扩，这些都是不良的体态，是不建议单方面训练某个部位的。
胸肌和背肌哪个重要
都很重要，胸肌和背肌都是属于大肌肉群，对于身体的重要性不言而喻，但是不平衡的发展肯定是会产生问题的，并且二者还是拮抗的关系，所以建议二者兼顾协同发展。
标签: 驼背是练背肌还是胸肌 练胸肌容易驼背么 运动养生 背部
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
2024年江苏数字旅游卡免费景区一览（江苏旅游卡要多少钱）
- 2
2024常州大运河半程马拉松活动指南（常州全程马拉松）
- 3
2024无锡惠山高新区民生实事项目（无锡惠山高新技术创业服务中心）
- 4
2024无锡滨湖区民生实事项目 无锡滨湖区民政局官网
- 5
2024经开区民生实事项目 经济技术开发区民生服务中心
- 6
桂林市禁止燃放烟花爆竹区域有哪些 桂林市禁止燃放烟花爆竹区域有哪些地方
- 7
2024潍坊基层公务员考试准考证打印入口
- 8
2024揭阳市文化馆公益培训详情（揭阳市文化馆在哪里）
- 9
潍坊风筝会放飞梦想全球流行音乐金榜开幕式演唱会入场攻略
- 10
揭阳市文化馆2024寒假班什么时候开始（揭阳市文化馆在哪里）
2024年五一劳动节火车票开售时间（2021除夕火车票开售）
2024年湖北襄阳贺岁纪念币贺岁钞余量兑换还有多少？2024年贺岁币、2024年贺岁钞湖北省各地区预约兑换银行是哪些?还
泽连斯基承认：我们很多旅都打光了（泽连斯基讲话视频） 2023郑州文旅促消费暨“YOU 2021郑州文旅消费券 最能打动顾客的十句话 最能打动顾客的十句话发朋友圈 上学之前如何保护好孩子的眼睛
