来源: 最后更新:22-07-12 03:21:58
很多人在健身之后都会用筋膜枪来进行放松,但是也有许多人还不了解筋膜枪的作用,那么用筋膜枪能够瘦小腿肌肉吗
筋膜枪不能瘦小腿,但是能够令小腿肌肉在视觉上变瘦。
1.筋膜枪本身只是起到放松作用,没有锻炼到小腿肌肉,因此不能够瘦小腿。
2.但是很多人在运动之后,由于交感神经又会过度兴奋,造成肌肉在静态的时候还是过于紧张,如果没有得到放松和拉伸,小腿肌肉就会处于发力状态一直凸起,看上去非常健壮。而在在运动之后经常用筋膜枪对小腿进行放松,并且适当进行拉伸,能够令小腿肌肉的线条变得柔和,看上去像是小腿变瘦了,其实肌肉本身并没有减少的。
1.如果是运动之后,小腿肌肉中出现不规则块状或条索状坚硬的组织,那么考虑是筋膜黏连引起的,进行适当的按摩放松和拉伸,是可以将小腿肌肉中的硬组织揉开的。
2.小腿肌肉本身是身体肌肉的一部分,也是必不可少的,通过按摩并不能够减少肌肉组织。可以通过控制饮食、瘦腿针等方式来减少小腿的肌肉组织。
不建议用筋膜枪按摩肚子。
因为肚子部位没有骨骼支撑,肌肉也只有薄薄的一层,里面还有很多内脏,不能受力。使用筋膜枪按摩肚子,可能会由于对腹腔中内脏冲击过大而引起身体出现不适。
正确使用筋膜枪是没有危害的,但如果使用不正确,可能会伤害到自己的身体:
1.如果将筋膜枪用于关节骨头部位,可能会造成关节损伤。
2.如果在脖颈、胸腹腔、腋窝之类的肌肉壁较薄、比较敏感、内脏集中的部位使用筋膜枪,可能会伤害到身体。
3.一般建议在同一位置使用5-10分钟就够了,用久了反而会造成局部鸡肉受损。
4.私自改造筋膜枪,可能会造成用电安全事故。
到底要不要买,主要参考自己购买之后可能的使用频率以及价格自己是否能够接受。如果经济条件不佳,或者闲置率太高,那么则不建议买。
筋膜枪主要是起到放松筋膜、肌肉的作用,通过使用筋膜枪,每分钟产生2000-3000次的震动,通过枪头冲击身体运动后紧绷的身体部位,可以促进血液循环,帮助肌肉软组织放松恢复,缓解肌肉发僵、发硬、发紧的情况,消散因疲劳而产生的肌酸,帮助缓解身体的疲劳和酸痛感,还能避免肌肉过于健壮。
标签: 筋膜枪能瘦小腿肌肉吗 小腿肌肉能揉开吗 运动养生 瘦小腿
2023江西国际汽车会展中心展览预告(江西汽车展会2020)
梅赛德斯-奔驰:欧盟征收反补贴税是一个错误,可能会导致深远的负面结果
残雪领跑,霉霉凑热闹,诺贝尔文学奖赔率榜是风向标还是智商税
“网红猪鲤”疑撑死背后:游客热情投喂拦不住,全国多地已有鹿、熊等因投喂生病或死亡
外媒:阿根廷总统联合国演讲被疑抄袭美剧《白宫风云》,部分内容“几乎一字不差”
超标300倍!美军正给这里的日本人“下毒”?
媒体称黎真主党高级领导人哈希姆·萨菲丁身亡 真主党方面暂无官宣
谷歌工程师杀妻案再次开庭,律师称收到来自中国的嫌疑人“行为健康”医疗记录
伪造银行流水私吞公共收入超百万,长沙一业委会主任被判5年
“俄罗斯将把阿塔移出黑名单,可合作打击极端组织”
2023江西国际汽车会展中心展览预告(江西汽车展会2020)
适合祝福人晚安的歌曲(适合祝福人晚安的歌曲大全)1、《晚安》褚乔,晚安,我从来没有刻意四处打探,这黑暗冰冷的夜晚,有
2024年3月8日唐山潮汐最新动态 今日唐山潮汐时间表 2024年保定顺平县妇幼保健院免费两癌筛查吗? 我和我的家乡电影什么时候上映 我和我的家乡几号上映 网易云账号怎么注销(网易云账号怎么注销手机号)