来源: 最后更新:22-07-07 11:54:57
冬泳对身体有诸多好处,很多人冬天也会选择游泳的方式进行锻炼。那么冬泳对关节好吗?冬泳会得关节炎吗?
冬泳不会得关节炎。只要按照科学方法进行冬泳锻炼,就能增进身体健康,不但不会引起风湿性关节炎,而且还有预防作用。
冬泳对关节炎的恢复有好处。
冬泳时,水会对人体关节产生一种机械应力,起到良好的按摩作用,使僵硬的关节得到放松;同时,在冬泳时膝关节、踝关节等不必像跑步或走步时要连续不停地用力,从而使各个关节均能获得放松和休息,有助于炎症的消退和功能的康复。
关节炎患者冬泳后要注意保暖。我们身体怕的不是冷,而是湿,冬泳以后要按摩身体的重要关节部位,促进身体的血液循环,这样可以避免因为冬泳而患上骨关节炎。
冬泳虽然有防治关节炎的作用,但是也不能过度运动。不要等到游累了才上岸,这样会造成关节劳累,加重炎症。
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