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【辟谷期间如何服气】辟谷期间怎么服气

来源: 最后更新:22-06-23 03:02:13

导读:辟谷期间如何服气

辟谷期间如何服气

早晨在户外,面向东方,目光远眺,穿过云层,意念停留在宇宙深处,轻闭双眼,意想宇宙深处,有无数乳白色精华气体吸入口腔,吸气时上颚尽量放松抬高,保持口腔尽量大的空间,调动形象思维,意想吸入口腔内的精华之气,象咽馒头一样一口咽下去,经食道、胃送入肠中,一直送至下丹田。因为胃只起消化作用,不能吸收,真正能吸收的是小肠。如果不能一下将精气送至下丹田,可以先送至胃的贲门,意守精气停留的地方,然后再吸一口气,意念吹气将精气自贲门送至下丹田,也可用手法相助导引入下丹田。完成一口后再服第二口……,早、晚各吸12口,每天增加3口。服气得法者,不但可以迅速排除饥饿感,还会感到小腹乃至全身发热。

动作要领:

1、口腔张开,舌头平放内收,全身放松,人体保持静态;

2、口腔、喉咙不动,腹部微收,将气从口腔吞入腹部,如打嗝之状(但不是打嗝),不管有声还是无声,都正常,这时气如一团圆球滚入腹内;

3、吞纳时,头不要低,口不能闭;

4、吞纳时,腹部和颈部不要用力,动作要自然;

5、吞纳时要空腹,禁止饱腹吞气,饭后需半小时吞气;

6、不受时间、地点限制,随口就吞,旅游、走路、居家、上班都可以练;7、有污染之地禁吞,早晚,空气新鲜,山清水秀之地最好。

辟谷期间如何服气

服气的其他方法

服食日气法:清晨太阳刚出来,对日坐,闭目、握固,思想日中五色云气进入自己身体,入口则吞咽,四十五次即满,再吞咽口水九次。

服食月气法:夜晚月亮初升,即对月坐,闭目、握固,方法同服日气法。吞咽五十次,咽液十次即可。

服三五七九气法:先徐徐用鼻吸气三次,以口一吐废气;用鼻吸引五次咽下,再以口一吐废气;次引气七次咽下,以口一吐废气;再吸引九次咽下,以口一吐废气。此法特点是循序渐进,入气多慢均细,而出气快捷,吐气少为妙。入气分多次吞咽入胃中,炼习长久后,即可达到吸引一次气体,可以分成五次、七次、九次吞咽入胃中,故名为三五七九服气法,此法与三五七九玄根气法不同。

李奉时服气法:先导引使四肢舒缓,然后不用枕头,平卧床上,闭目、握固,服气时轻柔缓慢,如婴儿吮乳,吞咽时直送气至脐下。降炼时不分时日均可,须服即服,服多服少,均随人意。

茅山贤者服气法:其法的特点是侧卧,将胁部著床上,微缩双足,头向东,脸面南。两手握固傍面颊部。闭目,纳气,极力开喉,大口咽气。这样,初练功时,一咽、二咽一吐气,逐步练习到七咽一吐气。练功时要求气体出入均匀细长。侧卧后,再坐起炼之。坐姿是:竖膝而坐,两手相叉抱膝,闭气鼓腹,气满即吐。炼功后常常头足皆热,出汗,但腹胃部气和饱满,关节宣畅,身体健康。

唐人张果传服气法:每日常仰卧于床,闭目、握固、鼻引气,口吐气,气息极微,使自己的耳朵听不到呼吸的声音。气体入肺后,则闭息,也不吞咽,使足心出汗。胸部闷极了,再引少气,微吐废气。平日不用吃粮食,也不须药物,仅需不时饮用一两杯好酒或新汲的井华水(干净水)以利肠胃通畅即可。

王说山人服气新法:此法不同于以上诸法,不强调闭气吞咽,是一种结合意引、存想的方法。其法为:初学之时,觉肚子有饥饿感即食气。上食新气,下泄旧气,使推陈而纳新。如果在练功中觉腹中气不舒畅,即或行走或卧床上,以意想引逐,使气下行。还可以行步、导引,使气机宣畅则可。

辟谷期间如何服气

辟谷服气的注意事项

1、辟谷养生与饥饿有本质区别,所以辟谷一定要有正确的指导下进行服气、吞气、静坐冥想,吸收能量,才是辟谷养生的核心,否则没有能量作保证,就会出现副作用,或者没有辟谷养生指导师,容易出现不良反应,或者出现不良的事故,导致不安全因素。

2、辟谷养生,应该循序渐进,不可操之过急,要根据不同人的实际情况制定辟谷养生方案,切不可能一概而论。也就是说辟谷养生由浅入深,逐渐提高的,要确定辟谷养生的时间长短要量力而行,比如开始三天、五天、七天等,让自己有个适应的过程,当然一些特殊的只能现场随机而变。

3、低层次的辟谷养生可吃点水果、蜂蜜之类的进行调节;高级的辟谷养生,或者是辟谷减肥,要根据不同的身体壮况,决定是全辟谷,还是半辟谷。

4、辟谷养生三天之后,或者更长的时间。高血压患者,练习者要尽量避免长时间下蹲,如下蹲后应慢慢立起,睡在床上也要慢慢的起来,不要急速爬起,过分剧烈的动作也要避免,以便造成体力不支,或者头晕等现象。

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标签: 服气  废气  闭目  口腔  丹田  

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