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【痛风可以吃花菜吗】痛风可以吃菜花吗

来源： 最后更新：22-04-17 12:02:05

痛风可以吃花菜吗

痛风可以吃花菜，但是一定要适量，因为花菜在蔬菜中属于嘌呤值含量中等的蔬菜，相对于其他的一些蔬菜来说，它的嘌呤值要高一些。对于痛风急性发作期或尿酸水平偏高的患者，不宜食用。花菜的嘌呤含量为50-150mg/100g，同一类的还有四季豆、红豆绿豆，蘑菇、芦笋、芸豆、豌豆、青豆、扁豆等蔬菜。在痛风缓解期及尿酸控制正常后可以适当食用。痛风患者一定要控制好饮食，不要吃嘌呤含量高的海鲜及肉类，多吃蔬菜水果，饮食尽量清淡。

痛风患者吃花菜的做法

番茄菜花

材料：菜花1颗、番茄3个、大蒜1颗、香葱半支、盐。

做法：

1、菜花和番茄均洗净切块;大蒜切末，香葱切葱花。

2、热锅热油，爆香蒜末后下入菜花翻炒。

3、菜花稍微炒软后倒入番茄块炒出汁水，盖上锅盖中火将菜花焖软。(有的番茄多汁则不用加水，若番茄汁少可适当加少许水后再焖。)

4、菜花焖软后，加盐，大火略收汁，撒上葱花即可。

凉拌花菜

材料：花菜，酱油，辣椒油，糖，花椒粉，鸡精，醋，葱花，姜蒜，花椒，香油。

做法：

1、花菜洗净掰开，姜蒜洗净拍碎。

2、烧一锅开水，放入花菜焯水2分钟，捞出放入冷开水中浸泡，捞起沥干水分。

3、放一大碗中。将姜蒜，糖，醋，酱油，辣椒油，花椒粉，鸡精，调入拌匀静止一小时，撒上香油、葱花即可。

花菜不能和什么一起吃

1、猪肝

菜花含有大量纤维素，纤维素中的醛糖酸残基可与猪肝中的铁、铜、锌等微量元素形成螯合物而降低人体对这些元素的吸收

2、黄瓜

花菜中的维生素C会被黄瓜中的分解酶破坏。

3、香椿

因为香椿中含有丰富的钙质，而菜花中所含的化学成分会影响到钙质的消化和吸收。所以，香椿不适宜和菜花一同食用。

4、牛奶

牛奶含丰富的钙质，菜花所含的化学成份影响钙的消化吸收。

标签: 花菜  菜花  痛风  要注意  嘌呤  

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