来源: 最后更新:22-06-13 03:02:07
针对食欲不振,可以适当摄入有酸味的食物,例如酸梅、橙皮、山楂、菠萝、猕猴桃、柠檬等。酸味食物可以增加胃液酸度,有生津解渴、健胃消食之功效,能够增进胃口。
除了可以直接食用,还可以在炒菜、煲汤时适当加入陈皮、菠萝等,有开胃功效。夏季温度高消化功能差,还应少吃难消化的食物,选择易消化的食物,如鸡肉、鱼肉、粥等。
现代社会,人们在空调房里工作、学习和生活,感受不到身体水分的蒸发,因而水分摄取不够,但实质上肠胃组织处于轻微脱水状态,从而影响食欲。夏天口渴时,人们习惯猛灌含糖饮料,偏偏糖分是天然的食欲抑制剂,因为糖分可以很快被血液吸收,让人一下子觉得饱胀,自然就吃不下饭,并形成恶性循环。
除了少摄入糖分外,专家建议夏天胃口差的人,可以在饭前1小时喝1杯水,除了可以解除肠胃脱水现象,还可促进肠胃蠕动,帮助胃的排空,从而促进食欲。
还可以适当摄入一些健脾利胃的食物,增强胃肠功能。如绿豆、苦瓜、萝卜、淮山、香菇、木耳、南瓜、番茄等。由于湿气也是导致胃口差的原因,适当多摄入上述祛湿的食物,也有助于缓解脾胃不适。
同时,要根据机体出汗量的情况适量补充盐分也是解除身体疲乏、胃口不佳的重要方法。另外,尤华智还提醒,夏季温度高,细菌繁殖快,食用前要保证食物的干净卫生,避免出现胃肠道疾病,影响脾胃功能。
123
2023年度感动中国人物盛典直播回放入口
2023年度感动中国人物观后感写作指南(2020年感动中国人物评选观后感)
感动中国2023年度人物名单 2028感动中国人物
2024感动中国晚会观后感600字(2020年感动中国颁奖晚会观后感400字)
2024感动中国晚会观后感800字 2020年感动中国颁奖晚会观后感400字
感动中国2023年度人物颁奖词(感动中国2023年度人物颁奖词事迹)
潍坊新款自行车投放时间(潍坊新款自行车投放时间表)
潍坊新款自行车投放数量是多少 潍坊自行车点查询系统
2024环峡山湖马拉松交通管制公告(峡山水库环湖公路)
2024潍坊职业学院公开招聘博士研究生简章
河南省考成绩查询入口官网2024(河南省考成绩查询入口官网2023年)2024年河南省省考成绩查询官网为河南省人事考试中心网,具体查询入
还在为月经量多怎么办而烦恼?这5种方法真的能帮到你! 避孕药什么时候吃有效? 紧急、短效、长效各有不同! 益母草是女性的好朋友 解读益母草的功效与作用有哪些 许家印质押5亿股中国恒大股份 许家印持有恒大多少股权