来源: 最后更新:22-06-11 12:01:28
我们都知道运动会让人觉得劳累,那么不运动为什么也会使人劳累呢?我们都说生命在于运动,这是因为运动可以帮助提高身体机能运转速度,可以有效加快身体新陈代谢速度,如果缺乏运动的话,身体各项机能运转速度下降,身体的新陈代谢也会受到影响,这样就会导致身体血液循环受阻,身体和脑部的血液无法畅通运行,久而久之就会导致大脑产生疲劳感,人也是昏昏欲睡的状态。所以说整天懒着不运动,人就会没有精神,想睡觉,睡醒了就继续精神不振,懒得运动,形成一个恶性循环,所以说,经常性做做运动,锻炼身体还是很有必要的。
实际上,经常吃太饱也是会使我们精神不振,吃太饱的时候,由于胃部食物需要消化,所以就会导致大脑的血液涌向胃部来帮助消化,这样就会出现大脑供血不足,所以人会觉得疲劳,想睡觉;而如果睡着了,胃部消化就会受到阻碍,不仅会导致发胖,而且醒来后,人还是会觉得精神不振、疲惫不堪,所以有的人说自己的生活就是吃了睡、睡了吃,其实并不夸张。
从健康角度来说,我们每个人每天要有7个小时的睡眠时间,这样才能保证我们的身体有足够的精力,可是现阶段很多人都会睡得很晚,不管第二天要不要上班都会睡得晚,对于他们来说,凌晨才是睡觉的点,所以在第二天起床的时候就会觉得非常困。
而如果人长期都处在这样的一个生活状态,首先,生物钟是肯定被打乱了,这样就会导致在该睡觉的点睡不着,总是要拖到很晚才有睡意;另外,长期睡眠不足就会使身体形成一个长期疲劳症状,精神状态大受影响,其实睡再多的觉都无济于事,同时身体健康还会出问题,这个时候只能去医院寻求医生的帮助了。
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