来源: 最后更新:22-06-05 03:02:59
按摩曲泉穴,曲泉穴有清利湿热,通调下焦的作用,刺激曲泉穴,对治疗久坐后腿发麻有显著效果,用手指轻柔按摩曲泉穴,可以缓解腿麻。
曲泉穴位置:曲泉穴位于膝内侧,屈膝,膝关节内侧面横纹内侧段,股骨内侧踝的侯媛,半腱肌,半膜肌止端的前缘凹陷处。
双脚与肩同宽,左脚着地,右脚抬起,向后弯曲,用右手扶助右脚脚尖,将其扳向臀部,用力收缩腹肌,慢慢呼吸,坚持10秒,左右腿交替进行,能拉伸腿部肌肉,促进血液循环,缓解腿部麻木。
可以小范围内快速走动几分钟;如果感到左腿发麻,就高举右手10秒,然后放下,反复3次,右腿麻的话就举左手,麻木感可以得到缓解;变换走路姿势,如走“内八字”,使不同的肌肉均衡受力,减轻发麻的感觉;对发麻部位进行搓、热敷,也能消除麻木。
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