来源: 最后更新:22-04-25 03:02:35
敲胆经是有一定的瘦腿功效的,主要针对腿部血液循环不好的粗腿。
胆经全称为足少阳胆经,是人体十二经脉之一。在中医的理论中,脏腑和经络表里对应,当某个内脏器官活力较差时,其相应经络的活力也相对差。人体寒气主要表现在胆囊内的寒气重,在我们大腿外侧的经络,正好是胆经经过的路线。寒气堆积就造成胆经不畅,对腿部就会造成浮肿,因此应敲胆经,也就是敲到大腿外侧,这样能够把寒气敲散,把血气敲足,那么自然而然,你的腿就变瘦了。
胆经的位置:在下肢的巡行路线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个找胆经的小妙招就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面处,主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个穴位。
操作:坐在床上伸直双腿,或者把脚放在一个小凳子上,用拳头去捶大腿两侧。从大腿外侧根部(站起来屁股有个窝的地方)开始一直敲到膝盖,敲50组(从pp 侧面到膝盖处,敲一整条下来算一组)就差不多了,如果你心急,可以多敲一些,但是贵在坚持。可以一天敲一次,也可以两次,反正有空就敲一下。
时间:晚上11点以后不可以再敲。晚上11点至凌晨1点是气血进入胆经的时候,敲胆经不应该在这个时间段进行,对身体不好。利用白天的时间敲胆经是比较安全的做法。每天每条腿只要几分钟,有时候忘记了也没有关系,用不着太认真。
力度:不需要很用力,把手举起来,随势下降敲打即可。刚开始敲的部位有酸痛感,因为人体本身就在努力打通胆经这个通道。一般不会敲出乌青来,敲出乌青有两种情况,可能是力量太重了,等乌青退尽了再敲,不是“敲”的关系,是身体的凝血因子不够,平时皮肤也易出乌青。
1、肝火旺盛者。敲胆经会使气血旺盛,如果原本就肝火旺盛,导致了便秘、长痘等症状,再继续敲胆经会使火气更旺,造成胆经火旺,对身体不好。
2、孕妇。敲胆经会带来痛感,孕期应当注意不要造成疼痛等刺激,以免对腹中宝宝健康造成影响。
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