来源: 最后更新:22-04-24 12:02:35
辟谷可以喝蜂蜜水。
辟谷是拒绝饮食,但是辟谷跟断食、绝食的区别是是不一样的,它并不是什么都不吃不喝,它也是需要正常的能量来维持身体代谢。辟谷是可以喝蜂蜜水的,辟谷喝蜂蜜水可以补充能量,又不会造成过多能量在体内堆积,但是喝蜂蜜水建议也不要喝太多,少量就行。辟谷过程中,如果感觉心慌,有饥饿感,不仅可以喝蜂蜜水,也可以稍微吃点蜂蜜,吃蜂蜜最好选用1小袋分装的,一次不要吃完,一小口一小口的啜食为好。
辟谷不仅可以喝蜂蜜水,也还是可以吃点红枣或是水果的。如果你是第一次辟谷,辟谷期间可以吃一点点水果或红枣,如果是苹果一天不超过一个(一次吃一片),如果是红枣每天可以吃不超过九颗。除了这些,辟谷期间也可以食用黄瓜、西瓜、梨、桃、葡萄、猕猴桃、火龙果等,皆可供选择,但是最好只喝矿泉水。
1、牛奶
牛奶含有大量的蛋白质,空腹饮用,蛋白质将“被迫”转化为热能消耗掉,起不到营养滋补作用。正确的饮用方法是与点心、面饼等含面粉的食品同食,或餐后两小时再喝,或睡前喝均可。
2、茶
茶是碱性食物,空腹喝茶会冲淡胃酸,还会抑制胃液分泌,不仅会引起胃肠不适,食欲减退,而且因空腹饮茶易使肠道吸收过多,茶中所含的咖啡因等生物碱,会使人出现心慌、头晕等“醉茶”的症状。浓茶中含鞣酸较多,还容易引起便秘,反而起不到消脂排毒的作用。
3、酸奶
酸奶中含有大量乳酸菌,空腹时饮用,乳酸菌在酸度较高的胃里容易大量死亡,丧失了部分的保健作用。另外,空腹喝酸奶会提高胃酸的浓度,影响消化功能。而在吃了食物之后,胃酸度下降,可以更好地让乳酸菌发挥作用,这时喝酸奶就能有助消化。
4、咖啡
咖啡会刺激胃黏膜,提高胃液分泌,促进十二指肠蠕动,有效促进消化,所以咖啡宜在饭后饮用,不可在早餐前饮用。辟谷人处于空腹状态,也是不宜喝的。
1、大便颜色
辟谷期间如出现大便呈柏油样,是胃部疾病或溃疡,可进行体检,在医生或者辟谷养生指导师指导下进行体检。
2、身体感受
辟谷期间如出现头晕或血压升高,是因为精神上过度紧张造成的,适量进食即可缓解。
3、身体反应
辟谷期间,即体内环境清理阶段,如体内毒素过多时,即可表现在皮肤上,出现斑点,色素沉着等。请不必担心,当毒素清理干净后,斑点、色素即可消失。
4、忌刺激食物
辟谷期间禁止不合理饮食(刺激性食物、如过冷过热等)也可导致急性炎症及血清中淀粉酶的增多,需要适当休息。
5、适量饮食
辟谷期间,如出现恶心、头晕、面色苍白、乏力、出虚汗,请勿担心,这表明你的体质很弱,需在技师的引导下适当饮食,经辟谷保健师调理后,症状将会消失。
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