来源: 最后更新:22-12-03 12:03:06
炎炎夏日,酷暑难当,人的胃口也随之下降了不少,有什么食物能提高人的食欲呢?夏季吃什么好?夏天吃什么消暑呢?亲亲宝贝网小编为您推荐几款开胃又利于健康减肥的水果。
1、苹果
苹果热量:每100公克/约52大卡
首先要跟大家说,千万不要尝试三天都只吃苹果!体重去得快,来的速度也绝对超过你的想象!苹果的果胶成分能吸收肠道多余的水分,并且对肠道产生温和的刺激作用达到肠胃蠕动的效果,除此之外还能够降低总胆固醇及坏胆固醇的含量。苹果的可溶性纤维质还可帮助维持正常的血糖浓度,真是一举多得啦!
2、奇异果
奇异果热量:每100公克/约49大卡
奇异果营养成分很高,而且是低钠高钾含量的水果。多吃奇异果还可以达到美容的效果,因为它可以抗氧化,更抗现在最讨人厌的自由基!并且奇异果富含膳食纤维,可以促进肠胃蠕动,增加饱腹感。奇异果独特的奇异果酵素可以帮助消化和分解蛋白质。
Ps:肠胃功能不好的人也可以多吃奇异果喔!
3、香蕉
香蕉热量:每100公克/约90大卡
相信香蕉可以减肥已经不是新闻了。但事实上香蕉的热量在水果中算高,钾的含量也高,所以绝对不能吃多。我们现在来讲饱足感,香蕉绝对是比苹果强多了!建议可以晚餐以香蕉代替主食,略去了淀粉类的吸收对瘦下半身很有帮助喔!香蕉内的钾元素又可以帮助睡眠,可谓一举多得!
Ps:起床时建议不要空腹吃香蕉,因为除了钾之外,香蕉中的镁含量也偏高,容易影响心脏功能喔!12
全国职工学习中国工会十八大精神知识竞赛参赛入口+活动奖励
全国职工学习中国工会十八大精神知识竞赛内容(附对象)
全国职工学习中国工会十八大精神知识竞赛指南(时间+入口+内容)
2024中国消防公开课直播回放入口 中国消防公开课网络直播回放
如何定制微信红包封面(如何定制微信红包封面个人)
中国消防微博火灾疏散逃生演练公开课直播回放2024
2024微信新年红包封面怎么设置(微信新年红包封面怎么弄)
潍坊赏花的地方有哪些(潍坊赏花的地方有哪些好玩的)
2024年上半年全国英语等级考试报名入口官网
2024年徐州乐园新春灯会活动安排(2021春节徐州灯会)
2024中国消防公开课直播回放入口 中国消防公开课网络直播回放“2024年春季学校火灾疏散逃生演练公开课”并通过“中国消防”微
2024微信新年红包封面怎么设置(微信新年红包封面怎么弄) 2024烟台福山龙王山会表演路线图 烟台市福山区龙王山 游戏工作室项目平台 2019游戏工作室项目 日元汇率34年新低 日元汇率34年新低价是多少