宝宝秋季养生食谱：黑芝麻糊宝宝秋季养生
来源： 最后更新：22-12-02 12:02:22
导读： 芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可
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芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症。
主料：黑芝麻100g花生50g核桃50g杏仁(可选)30g
配料：燕麦(可选)20g
功效：芝麻中含有丰富的维生素E，能防止过氧化脂质对皮肤的危害，抵消或中和细胞内有害物质游离基的积聚，可使皮肤白皙润泽，并能防止各种皮肤炎症。
1.
原料图：黑芝麻100g，花生50g，核桃50g，杏仁30g(可选)，燕麦少许(可选)。
2.
黑芝麻挑出杂质后用炒锅不放油小火慢炒，炒出香味后关火盛出晾凉。
3.
核桃用开水泡几分钟洗净，去皮。
4.
花生，杏仁，核桃，免油小火炒出香味。
5.
炒好的坚果倒入搅拌机搅拌成粉末状。
6.
晾凉后的黑芝麻倒入搅拌机。
7.
通电，把黑芝麻搅成粉末状即可。
8.
打碎好的杂粮粉和黑芝麻粉混合一起，搅拌匀。
9.
吃的时候，在碗里放三勺混合粉，(可加糖)，用开水调成糊状即可食用。
提示：喜欢黏糊状的黑芝麻糊最好上奶锅小火熬成糊状，比开水冲的味道好一些。
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