夏天太热没胃口？夏季养生减肥粥推荐妈妈夏季养生
来源： 最后更新：22-10-09 12:01:35
导读： 食欲不佳的时候，最好就是喝粥了。因为粥的水分多，即使是吃很饱的时候也只等于米饭热量的3分之一，因
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食欲不佳的时候，最好就是喝粥了。因为粥的水分多，即使是吃很饱的时候也只等于米饭热量的3分之一，因此夏天气温高，没胃口的时候不妨吃一下以下亲亲宝贝小编推荐的夏季减肥粥!
一、燕麦粥
燕麦含有非常丰富的蛋白以及纤维素，饱腹感很强，而且还有清肠排毒的作用。每天早晚各吃一碗燕麦粥，体重自然就会降下来。水煮的燕麦粥营养丰富，热量也比较低，非常适合减肥的人士食用。
二、豆浆粥
这道豆浆粥十分的香甜美味。做法很简单，把大米和豆浆按照1比10的比例倒入锅中一齐熬煮，可以适当的加一点白糖。同样是早晚作为主食来食用，对于养颜瘦身非常的有效果。而且豆浆对女性的身体健康十分有帮助。
三、地瓜粥
把地瓜去皮切成小块，和大米一同熬煮成地瓜粥。地瓜的味道甘甜，而且纤维素非常丰富，早晚食用不但不会让我们产生饥饿感，而且热量也相对较低，是非常不错的减肥瘦身粥。
四、胡萝卜粥
胡萝卜中含有十分丰富的纤维素以及矿物质，尤其是胡萝卜素更能抑制脂肪的生成。把胡萝卜洗净切成小块和大米一同煮粥，早晚食用可以提高身体的新陈代谢并且逐渐的减少脂肪。
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