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夏季容易排汗 如何排汗才健康?妈妈夏季养生

来源： 最后更新：22-09-27 12:02:05

　　炎热的夏季，让人联想到的除了是烈日当空，当然还有人体的大汗淋漓。虽然出汗有利于身体循环，但是也会影响到内分泌的不调。因此，如何健康出汗，成为了夏季养生的又一话题。

　　七八月的天气有时会让人纠结，它明媚而炎热，既想穿性感衣衫出行，又要避免出汗带来的尴尬，于是有很多人想尽各种办法止汗，以为这就是在清爽度夏。殊不知，适量排汗是夏天健康养生所必不可少的过程。

　　排汗的3大养生好处

　　1、排毒

　　经过身体一整天的代谢，体内会滞留部分二氧化碳以及多余水分，如果可以及时通过汗液排出体外，则可以促进人体内分泌，血液循环也更加通畅。当汗液慢慢散去，你就会觉得舒适无比。

　　2、瘦身

　　出汗令身体内部异常活跃，并促使脂肪逐渐转化为热量，再通过汗液排出身体，在不知不觉中达到瘦身的目的。

　　3、调节血压

　　现如今，高血压年轻化愈发严重，这是由于过度的压力，身体高度紧张导致血管内径变得异常狭窄，使单位流血量受阻，血压升高。适度地出汗可以扩张毛细血管，加速血液循环，更可以增强血管壁弹性，缓解血管压力，达到降压的目的。

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