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做好养生饮食计划,预防春季疾病妈妈春季养生

来源: 最后更新:22-09-26 12:02:08

导读:  春季雨水比较多,天气不稳定,是流行性疾病多发的季节。为了预防各种常见病,小编建议大家及早做好养生

  春季雨水比较多,天气不稳定,是流行性疾病多发的季节。为了预防各种常见病,小编建议大家及早做好养生计划,特别是饮食方面,才可以做到防病的目的喔。

  那么,春季须防治哪些常见病?

  春季气候乍暖还寒,容易受凉感冒,发生扁桃体炎、支气管炎、肺炎等病。春季又是呼吸道传染病如白喉、猩红热、百日咳、麻疹、水痘、流脑等疾患的多发季节。

  另外,春季也是高血压多发季节,容易产生眩晕、失眠等症。

  多种慢性病在清明以后容易复发,如关节炎、精神病、哮喘等。有慢性病的人在这段时间内要忌食"发物",即容易导致发病的食物,如海鱼、海虾、海蟹、咸菜、竹笋、毛笋、羊肉、公鸡等,以防旧病复发。

  春季除了注意保暖,空气流通、饮食卫生,关键在于饮食调理提高身体免疫力。预防各种疾病还是要从提高身体免疫力做起,一起来看看专家推荐的春季药膳调理方:

做好养生饮食计划,预防春季疾病

  首先:春季进补的原则

  对于原来身体就有慢性疾病或平时体质虚弱的人,在冬春换季的过程中,由于消耗增加,气候不定,很容易出现旧病复发的情况,此时更应该进行适当的进补。

  食补和药补的重要原则是:补性平和。即我们常说的平补,切不可沿用冬季温补药材,以免在春季气温上升,体内阳气升发的情况下增加内热,导致上火等症,容易伤及人体正气。

  另外,中医认为"春以胃气为本",因此要改善和促进消化吸收功能,不管是食补还是药补都应有利于健脾和胃,补中益气,以保证营养能被充分吸收。

  春季湿度高,易引起温湿类疾病,所以日常饮食可增加健脾祛燥湿的食材,如薏米等。

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标签: 春季  饮食  疾病  的人  药补  

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