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宝宝秋天如何润燥？宝宝秋天要多喝水宝宝秋季养生

来源： 最后更新：22-09-09 03:02:41

　　秋天到了，天气干燥，那么应该如何解决孩子的秋燥问题呢?专家建议，小孩可以多喝水和在饮食方面注意润燥。

　　补水

　　秋天，孩子多喝水是十分重要的。但是很多小孩都不太喜欢喝水，通常口渴了也不会喝水，那怎么办好呢?专家建议，家长可以采取少量多次的做法，同时家长要做好监督，孩子不口渴的时候也要让孩子多喝几口水，让孩子更好的补充水分。当然，孩子的水分摄入量应该把白开水、奶、汤、果汁等计算入内，特别是奶、汤水这样富含维生素和营养的饮品，这样更有利于孩子的生长发育。因此家长让孩子补水的时候，也要注意孩子的营养摄入。

　　润燥

　　秋天，润燥很重要，孩子可以多吃一点像水果、芝麻、藕等一些滋阴润燥的食物，这样有助于减缓秋燥的影响爱那个，当然也可以吃一点像苹果、柚子等一些略酸的食物生津润燥。同时，不要让孩子多吃葱、姜、肉桂、胡椒这些辛辣食物。

　　当然，润燥的方法还有很多，譬如可以煲一些有润燥功效的汤水给孩子喝。譬如如果想健脾生津的话，可以喝一些西红柿鸡蛋汤、胡萝卜土豆瘦肉汤等，如果想清热润燥的话，在这里推荐青菜瘦肉汤，而煲生地沙参麦冬汤润肠通便就最合适了。当然了，要根据孩子身体的实际情况太进行调理，不能太浓稠，不然对于脾胃不好的孩子来说会过于滋润，从而反而影响脾胃的运化，造成积滞。

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标签: 孩子  润燥  秋天  宝宝  汤水  

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