来源: 最后更新:22-09-08 12:01:04
要想宝宝在冬季也能通过饮食养生吗?最好的办法是先养脾胃,养脾胃最好的饮食当然是粥品啦。小编推荐几款宝宝适合在冬季养胃健脾的食疗粥吧。
茯苓莲豆粥(适合1岁半以上的宝贝)
原料:
白茯苓10克,陈皮10克,甘草5克,莲子20克,扁豆30克,粳米30克。
制作方法:
先将白茯苓和陈皮、甘草熬水,去渣后再加入泡发好的莲子、扁豆,和粳米一起熬粥,以莲子和扁豆软烂为度。可另加白糖调味。
功效:健脾益胃、行气利水。
温馨提示:
这款粥对平时食欲较差、消化不良、身体较瘦的宝贝有帮助。
姜枣小米粥(适合8个月以上的宝贝)
原料:
鲜姜10克,大枣4枚,小米30克。
制作方法:
先把鲜姜切片,和大枣一起加水适量,共煮约15分钟;捞出鲜姜,将大枣剥皮去核,再加入小米煮约30分钟即可。
功效:
调和脾胃、解表中和。
温馨提示:
脾胃不和、容易呕吐、腹泻的宝贝,较适合服用这道粥调理。
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