夏季宝宝养生豆类食谱推荐宝宝夏季养生
来源： 最后更新：22-09-03 12:01:13
-
炎热的夏季，要做好解暑降温的措施，尤其是容易汗流浃背的宝宝。父母可以做一些适合夏日食用的豆类食谱，快来看看小编的推荐吧。
绿豆南瓜汤：绿豆50克，老南瓜500克，食盐少许。绿豆清水洗净，趁水气未干时加入食盐少许(3克左右)搅拌均匀，腌制几分钟后，用清水冲洗干净。南瓜去皮、瓤用清水洗净，切成2厘米见方的块待用。锅内加水500毫升，烧开后，先下绿豆煮沸2分钟，淋入少许凉水，再煮沸，将南瓜入锅，盖上锅盖，用文火煮沸约30分钟，至绿豆开花，加入少许食盐调味即可。绿豆甘凉，清暑、解毒、利尿;配以南瓜生津益气。是夏季防暑最佳膳食。
炒绿豆芽：新鲜绿豆芽500克，花椒少许几粒，植物油、白醋、食盐、味精适量。豆芽洗净水淋干，油锅烧热，花椒入锅，烹出香味，将豆芽下锅爆炒几下，倒入白醋继续翻炒数分钟，起锅时放入食盐、味精，装盘即可。此菜清热解毒，疗疮疡，适用于火气过旺的宝宝。
蚕豆炖牛肉：鲜蚕豆或水发蚕豆120克，瘦牛肉250克，食盐少许，味精、香油适量。牛肉切小块，先在水锅内汆一下，捞出淋水，将沙锅内放入适量的水，待水温时，牛肉入锅，炖至六成熟，将蚕豆入锅，开锅后改文火，放盐煨炖至肉、豆熟透，加味精、香油，出锅即可。该食谱有健脾利湿、补虚强体之效。
炝拌什锦：豆腐1块，嫩豆角50克，西红柿50克，木耳15克，香油、植物油、精盐、味精葱末各适量。将豆腐、豆角、西红柿、木耳均切成丁。锅内加水烧开，将豆腐、豆角、西红柿、木耳分别焯透(西红柿略烫即可)，捞出淋干水分，装盘备用。炒锅烧热，入植物油，把花椒下锅，炝出香味，再将葱末、盐、西红柿、味精同入锅内，搅拌均匀，倒在烫过的豆腐、豆角、木耳上，淋上香油搅匀即可。生津止渴，健脾清暑，解毒化湿。
素炒豆皮：豆皮二张，植物油、食盐、葱、味精各适量。豆皮切丝，葱洗净切丝。油锅烧至6成热，葱丝下锅，烹出香味，将豆皮丝入锅翻炒，随后加食盐，炒数分钟后，加味精，淋上香油搅匀起锅。此菜具有补虚、止汗的功效，适合多汗、自汗的宝宝食用。
免责声明：本文系转载，版权归原作者所有；旨在传递信息，其原创性以及文中陈述文字和内容未经本站证实。
- 1
2024年许昌人才公寓拟入住名单公示 许昌人才公寓申请步骤
- 2
2024喜茶50000张免单券免费送活动 喜茶优惠券2021
- 3
五一假期车票开售时间表2024 五一假期车票开售时间表2024
- 4
2024潍坊寿光菜博会亮点 寿光菜博会2020
- 5
潍坊寿光菜博会寿光市民免费参观时间
- 6
2024中超联赛第7轮山东泰山队主场赛事购票指南
- 7
2024中超山东泰山主场VS沧州雄狮比赛时间+地点
- 8
许昌英才计划人才分类认定办法（许昌英才计划人才分类认定办法最新）
- 9
2024年河南省事业单位联考公告发布（2021河南省事业编联考公告）
- 10
许昌事业单位联考招聘公告2024（许昌市事业单位联考）
2024年许昌事业单位联考岗位表 许昌事业单位招聘2020笔试成绩
2024许昌事业单位联考考什么科目内容及题型？基于事业单位不同招聘岗位对人的能力素质有不同要求，许昌此次事业
从怀孕到分娩的必读知识 网络鸡助是啥意思 鸡助和鸡肋意思 胎动:男孩女孩的区别 招魂真实事件的原型 招魂2真实事件的原型
