来源: 最后更新:22-08-22 12:02:05
位置:小腿内侧,脚踝凸起的上方3公分处。
功效:调节水分代谢、整肠道、调经
按摩方法:用手指轻轻按压三阴交穴20下,按完之后再换另一隻脚,就能够促进新陈代谢,有效改善水肿,帮助排出体内多余的水分及杂质。
位置:双手握拳置于屁股下方,坐下后会感到酸痛的部位即为环跳穴。
功效:促进血液循环、刺激经络
按摩方法:以环跳穴为起点,将大腿平均分成四等分,单手握拳由上往下敲打,持续20分钟后换脚,有助于瘦大腿,促进下肢的血液循环。
位置:跪坐时大腿肌肉的最顶端处,也就是膝盖正上方约八根手指处。
功效:舒缓腿部不适、预防痉挛、修饰腿部线条。
按摩方法:以手指腹轻拍按压20下后换脚,有效改善腿部疲劳,修饰大腿的线条。
位置:膝盖正上方2吋,大约三根手指头的地方。
功效:改善膝盖不适、整肠道。
按摩方法:以手指腹轻拍按压20下后换脚,能够促下肢的血液循环,改善胃痛、腹泻等肠胃不适。
位置:大腿内侧,膝盖上方大约三指处。
功效:促进血液及淋巴循环、改善水肿、预防静脉曲张。
按摩方法:以手指腹轻拍按压20下后换脚,让你瘦大腿和瘦小腿一气嗬成。
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