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这5种食物正在拉低你的智商 这5种食物正在拉低你的智商英文

来源： 最后更新：23-04-04 10:09:13

文章目录：

1、这5种食物正在拉低你的智商 吃什么补脑

2、补脑吃什么好 推荐六种食物

3、吃什么补脑增强记忆力 吃出高智商

4、健脑补脑的食物有哪些 学生可以多吃

5、是蠢不是纯，拉低了人均智商的星座

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1、这5种食物正在拉低你的智商 吃什么补脑

大家都知道，一个人的智商除了父母的遗传之外与吃有着重大的关系。饮食很大程度上影响着智力的发育。不过有些食物吃了却对大脑的发育十分的不利，那么吃些什么比较好呢？本期的健康饮食文化，为你解析。

5种拉低智商的食物

1、甜食。长期吃糖会危害神经健康。

2、酒精。长期饮酒会阻碍大脑形成清晰的思维、记忆。

3、油炸食品。油炸产生的有害物质会损伤大脑神经细胞。

4、过咸。大量摄入盐会影响认知能力。

5、加工蛋白质。过度加工的热狗等会损害神经系统。怪不得脑子不好使了。

吃什么补脑子

1、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

2、牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素b1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

3、鱼类

鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

4、鸡蛋

大脑活动功能，记忆力强弱与大脑中乙酰胆碱含量密切相关。实验证明，吃鸡蛋的妙处在于：当蛋黄中所含丰富的卵磷脂被酶分解后，能产生出丰富的乙酰胆碱，进入血液又会很快到达脑组织中，可增强记忆力。国外研究证实，每天吃1、2只鸡蛋就可以向机体供给足够的胆碱，对保护大脑，提高记忆力大有好处。

5、菠菜

菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素a、c、b1和b2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

2、补脑吃什么好 推荐六种食物

人们都知道，随着年龄的增长，人们的记忆力也会变的比较的差。不过这是因为饮食再加上平常比较少动脑的缘故，就如哪些比较老的科学家，记忆力老了不是照样挺好的。那么本期的食疗养生，讲讲补脑吃什么比较好。

1、菠菜

菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素a、c、b1和b2，是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

2、牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙最易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素b1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

3、花生

花生富含卵磷脂和脑磷脂，它是神经系统所需要的重要物质，能延缓脑功能衰退，抑制血小板凝集，防止脑血栓形成。实验证实，常食花生可改善血液循环、增强记忆、延缓衰老，是名符其实的“长生果”。

4、猪脑

猪脑营养也比较丰富，卵磷脂含量较多，与记忆力的提高是有帮助的，但因胆固醇的含量较高不宜多吃。

5、鹌鹑肉

鹌鹑肉营养丰富，含有钙、磷、铁及维生素c等营养成分，氨基酸也较丰富。因此，鹌鹑肉是很好的健脑食品。

6、黄花菜

黄花菜被人们称为“健脑菜”，它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以常吃黄花菜对健脑非常有益。

3、吃什么补脑增强记忆力 吃出高智商

现代的人，不管是上班族还是学生们，很多都有出现用脑过度记忆力衰退的情况。特别是从事脑力活动类的工作以及解答难题杀死了无数脑细胞的学生，吃什么能够补脑增强记忆力呢？本期的食疗养生，为你解析。

1、大蒜

大脑活动的能量来源主要依靠葡萄糖，要想使葡萄糖发挥应有的作用，就需要有足够量的维生素b1的存在。大蒜本身并不含大量的维生素b1，但它能增强维生素b1的作用，因为大蒜可以和维生素b1产生一种叫“蒜胺”的物质，而蒜胺的作用要远比维生素b1强得多。因此，适当吃些大蒜，可促进葡萄糖转变为大脑能量。

2、菠菜

菠菜虽廉价而不起眼，但它属健脑蔬菜。由于菠菜中含有丰富的维生素a、c、b1和b2,是脑细胞代谢的“最佳供给者”之一。此外，它还含有大量叶绿素，也具有健脑益智作用。

3、蛋类

可以选择蛋类来补充营养，特别是鹌鹑蛋，虽然其蛋白质和脂肪与鸡蛋差不多，但是鹌鹑蛋中含有丰富的卵磷脂和脑磷脂，是鸡蛋的4倍左右，这两种是高级神经活动不可缺少的营养，长时间吃的话起到健脑，补脑的作用。

4、黄花菜

黄花菜被人们称为“健脑菜”，它具有安神作用。含有的蛋白质、脂肪、钙、铁是菠菜的15倍。所以常吃黄花菜对健脑非常有益。

5、核桃

核桃一直是常见的不用选择，这离不开其拥有丰富的不饱和脂肪酸，可以为大脑提供充足的亚油酸、亚麻酸等分子较小的不饱和脂肪酸，从而排出血管中的杂质，提高脑功能，同时核桃中的含有丰富的维生素，可以缓解紧张的情绪，不过核桃属于干燥性食物，不宜过多食用。

6、牛奶

牛奶是一种近乎完美的营养品。它富含蛋白质、钙，及大脑所必需的氨基酸。牛奶中的钙很易被人吸收，是脑代谢不可缺少的重要物质。此外，它还含对神经细胞十分有益的维生素b1等元素。如果用脑过度而失眠时，睡前一杯热牛奶有助入睡。

4、健脑补脑的食物有哪些 学生可以多吃

再过30来天就马上要高考了，很多的学生在题海中努力奋斗中，有时会觉得脑袋不够用，太多的东西要记忆了。这时候就是多吃些补脑的食物会有助于加强脑子的记忆。本期的食疗养生，为你解析。

1、香蕉

香蕉营养丰富、热量低，含有称为“智慧之盐”的磷，香蕉又是色氨酸和维生素b6的超级来源，含有丰富的矿物质，特别是钾离子的含量较高，一根中等大小的香蕉就含有451毫克的钾，常吃有健脑的作用。

2、海带

海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分，有健脑的功效，海带等海藻类食物中的磺类物质，更是大脑中不可缺少的。

3、花生

花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸（维生素b5），搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取，能提高记忆力。牡蛎、动物肝富含的尼克酸（维生素b3）也有改善记忆力的作用。富含泛酸的食材有酵母、花生、豆腐、大葱、韭菜、西兰花等。

4、鸡蛋

鸡蛋是一种营养非常丰富、价格相对低廉的常用食品。能健脑益智，改善记忆力。鸡蛋富含优质蛋白质，鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素，对神经的发育有重要作用，有增强脑部发育。

5、鱼类

鱼类可以向大脑提供优质蛋白质和钙，淡水鱼所含的脂肪酸多为不饱和脂肪酸，不会引起血管硬化，对脑动脉血管无危害，相反，还能保护脑血管、对大脑细胞活动有促进作用。

6、菠萝

菠萝含有很多维生素c和微量元素锰，而且热量少，常吃有生津、提神的作用，有人称它是能够提高人记忆力的水果。补脑菠萝常是一些音乐家、歌星和演员最喜欢的水果，因为他们要背诵大量的乐谱、歌词和台词。

5、是蠢不是纯，拉低了人均智商的星座

在我们的生活当中，总有一些人的智商真的是让人堪忧呀，不是被耍被骗，就是总可以听到他们的倒霉事，那些人还标榜自己那是纯，其实那是蠢，拉低了人均智商。我们来看看，十二星座中，是蠢不是纯，拉低人均智商的星座排行是谁。

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白羊座：12星座中智商最让人堪忧的星座

都说白羊座的人善良单纯又天真，其实那也就是美其名曰罢了，说白了就是一个蠢字呀。头脑非常的简单，关键你简单的话可以少说话呀。

可是白羊们又是心直口快、一吐为快，欠缺考虑，到最后总是把事情搞得一踏糊涂，总是犯那种低级到不能再低级的错误。虽然善良是好的，但是有时候真的要先先动动脑筋再去说话和做事。

金牛座：12星座中最不会处事的星座

我们都知道金牛座的人相对来说是比较正直的，不会说话，为人比较呆板，容易感情用事。

说话做事全凭自己的感情，真的是非常的可笑，有些时候很多事情，是要用头脑去思考衡量的，不能凭意气和感情的。如果金牛座的人一旦爱上了一个人时，iq可以说直接为零的，特别是在床上啥事都答应，然后都当真的。真的是会被金牛座的人给打败的。

水瓶座：12星座中最单纯的星座

水瓶座真的是就是一个很单纯的人，他们即使是大人了，甚至是成家了，也像个孩子一样，觉得人之初性本善，虽然单纯不是罪，可是在这个物欲模流的社会，过份的单纯就是蠢。

除了单纯之外，水瓶座的人还非常的固执，别人说的话给的建议都是听不进去，所以到最后，水瓶们总是吃亏上当。其实水瓶座的人并不是笨，只是自己的才智用在了错误的地方。

虽然做人不能算得太精了，但是也不能太傻了，不然的话，吃亏的可是你自己，而且是没人会同情你的。说什么吃亏就是占便宜，那全是安慰人的话而已。

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