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  跑步后肌肉酸痛怎么办（跑步后肌肉酸痛怎么回事）

  跑步的朋友知道，开始跑步的时候都经历过肌肉酸痛的时期，有的人甚至会出现跑完步后几天肌肉酸痛到不能正常走路。其实这是因为乳酸大量堆积引起的。跑完步后出现肌肉酸痛我们可以怎么做快速缓解呢？

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  跑完马拉松腿和膝盖疼正常吗 跑完马拉松膝盖疼是怎么回事

  大多数人在进行完马拉松赛后会出现疼痛，特别是下肢，那么这是什么原因所致？我们又该如何解决如何预防呢？

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