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  1、方法一，可以经常性的做一些扩胸、振臂等徒手操的练习；2、方法二，可以做耐久跑的一些练习，要坚持经常跑步和呼吸配合，距离要适当，强度不宜大。3、方法三，可以练习潜水或游泳，在水中不但手臂要不停的划水，还要克服水的阻力呼

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  肺活量与人的呼吸密切相关。人体的各器官、系统、组织、细胞每时每刻都在消耗氧，机体只有在氧供应充足的情况下才能正常工作。那么我们该如何提升这个中转站的容积呢？

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  在今天这动感十足的世界上，许多运动都需要摄入大量的氧气。有很多方法可以增加肺部的大小，当然也有很多方法来提高肺部吸入的空气量和吸收氧气的效率。只要坚持每天练习，肺活量一定会提高哦。

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