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  如何瘦腰和肚腩（如何瘦肚子和腰）

  1、锻炼可以减少脂肪，每次按摩腰部和腹部的脂肪5到10分钟，一天可以做很多次。按摩可以促进局部血液循环，从而加速脂肪分解代谢。腰和腹部也可以变成呼啦圈，这是一种很好的锻炼，它只是针对腰和腹部的一种锻炼，对腰和腹部的减

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  【腹直肌分离怎么恢复】腹直肌分离的恢复方法

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