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  野生榛子生吃对身体都有那些好处（野生榛子生吃对身体都有那些好处呢）

  野生榛子是一种营养价值比较高的食物，很多人也吃过，那么野生榛子生吃对于身体来说都有哪些好处呢？

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  每天适合吃多少榛子（每天适合吃多少榛子为好）

  1、20-30粒。2、一般建议常人每天的坚果摄入量为20克左右，也就相当于大约20-30粒榛子，因为榛子中还含有丰富的脂肪、蛋白质、纤维素成分，若是食用过多，其中的营养成分无法完全吸收，容易堆积在肠胃内，增加肠胃的负担，

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