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  鸡蛋是最优质可靠的蛋白质来源之一，含有有益脂肪、卵黄素、卵磷脂、维生素和铁、钙、钾等人体所需要的矿物质，能健脑益智、保护肝脏、保护视力、降低血脂等等，可以说每天吃一个鸡蛋，等于给身体享用了一次全营养餐。而鸡蛋

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