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如何提高跑步速度？1、买身专业装备，压缩衣，专业跑鞋之类的。肯定提高运动表现，我第一个十公里就是靠这个，以前只能六七公里，而且尽可能减少损伤2、动感音乐，3、最重要的，力量训练。腿部肌肉的爆发力和耐力可以靠力量训练来得
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