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  卷腹怎么避免脖子疼（卷腹如何不用脖子）

  卷腹时腹部肌肉训练的王牌动作之一，简单易行，锻炼效果出众，那么如果出现了脖子疼应该怎么处理呢?

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  卷腹和仰卧起坐哪个效果好（仰卧起坐 卷腹 哪个效果好）

  生活中很多人用卷腹或者是仰卧起坐来训练自己的腹肌，但是近年来有人提出卷腹更好，那么卷腹和仰卧起坐那个效果更好呢？卷腹怎么避免脖子发力？

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  卷腹怎么避免后腰发力 卷腹怎么避免脖子发力

  说到腹肌锻炼，那么卷腹无疑是最佳的选择之一。很多希望锻炼腹肌的人，都在做着卷腹运动，但是在训练过程中，不少人总是不能正确的使用腹部力量，而是借用了后腰的力量，导致腰部疼痛，还影响了训练效果。那么卷腹怎么避免后腰发力

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