来源: 最后更新:22-04-27 03:03:05
每天饭后吃益生菌是最佳方法,假如是在起床空腹或睡前吃,益生菌经过胃酸,被杀死掉大部分的好菌,反而吃了等于白吃。另外,整肠道的益生菌通常要连续吃1、2周,调节过敏体质的益生菌则是要连续吃8周以上,才能判断购买的益生菌有没有明显改善体质!但是如果过敏症状太严重,吃超过16周都没改善,建议是暂停服用,去就医诊断。
平时吃太多含有添加物 热量破表或加工食品的食物,最典型的例子就是垃圾食物,影响益生菌的功效,容易让好菌流失,坏菌滋长!
想靠益生菌「肠」保健康,还要营造出适合的环境,才能让好菌活的长长久久,而吃益生菌配茶或咖啡,完全犯了大忌,毫无效果!最好的不二法门,还是吃益生菌多配温开水喝。
抗生素会灭绝益生菌,同时把好菌跟坏菌都破坏掉,建议是等没有使用抗生素后,再恢復食用益生菌。
没错,情绪愉悦的时候,肚子就会乖乖的不闹脾气,再搭配益生菌,促进肠胃蠕动,帮助肠胃维持稳定正常,好菌也会产生对身体有益的代谢产物。
月子宝宝睡觉容易惊醒怎么办,宝宝缺钙的症状有哪些?在坐月子的时候很多宝妈都有经历过宝宝睡到一半突然惊醒的情况,那
车船税一年多少钱 摩托车车船税一年多少钱 白色橄榄树结局(白色橄榄树结局原文) 泽连斯基为何推迟了全部出国安排(泽连斯基的国籍) 中国邮政黄山和峨眉山纪念币怎么预约购买?