每100克黑芝麻含多少热量（50克黑芝麻的热量）

来源：最后更新：22-06-14 11:48:56

导读：黑芝麻的营养成分丰富，最显著的功效就是它有很好的乌发效果。黑芝麻可以直接食用，也可以磨成黑芝麻糊或者做糕点来吃，那么大家在吃黑芝麻的时候，有没有了解过，每100克黑芝麻含多少热量呢?

黑芝麻的营养成分丰富，最显著的功效就是它有很好的乌发效果。黑芝麻可以直接食用，也可以磨成黑芝麻糊或者做糕点来吃，那么大家在吃黑芝麻的时候，有没有了解过，每100克黑芝麻含多少热量呢?

每100克黑芝麻含多少热量

每100克的黑芝麻所含有的热量为531大卡，这个数值占到了营养学推荐的一个成年人一天所要摄入的热量的总和的23%。

黑芝麻的热量高不高

黑芝麻的热量是比较高的，100克的黑芝麻所含有的热量达到了531大卡，这个数值比我们平时吃的很多高热量的食物的热量还要高。不过我们一般很少直接食用黑芝麻，即使是很多点心上面会撒一些黑芝麻，其量也是比较少的，这样算下来摄入的黑芝麻的量很少。另外，我们平时吃的一些黑芝麻制品，因为里面还添加了很多其他的成分，因此黑芝麻所占到的比重也不是很大，因此只要适量食用，不用担心摄入热量过多的问题。