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杏仁吃了可以减肥吗 杏仁怎么吃才减肥

来源： 最后更新：22-05-07 02:39:32

杏仁是生活中一种常见的坚果，很多人都认为坚果是很容易长胖的食物，所以不敢多吃，那么杏仁可以减肥吗？杏仁怎么吃减肥？

杏仁吃了可以减肥吗

杏仁虽然是坚果，但是却具有一定的减肥功效，不过也不能只靠吃杏仁减肥，并且杏仁减肥也不宜多吃。

像很多减肥食物一样，光吃单一的食物是无法有效减肥的，杏仁也是需要互相调配才能发挥强大的减肥功效哦!每天摄入20-25颗，分量不能过多但也不可过少，替代零食，在嘴馋的时候吃一点，除了能够减肥，还能有效的抑制食欲，减少主食的饭量。

杏仁怎么吃才减肥

草莓大杏仁水果茶

原料：草莓10颗 香蕉1根 大杏仁20颗 蜂蜜2汤匙（30ml）凉开水4汤匙（60ml）

做法：草莓用淡盐水浸泡10分钟后，冲洗干净，去蒂对半切开。香蕉去皮，切成块。将草莓，香蕉，大杏仁，蜂蜜和凉开水倒入搅拌机，搅打2分钟，待成果泥状即可。吃前可以再切一些草莓果粒，口感更佳。

杏仁不能和什么一起吃

1、杏仁不能与小米同食。

2、杏仁不能与黄芪、黄芩、葛根等药同用。

3、杏仁不能与栗子，同食会胃痛。

4、杏仁、菱与猪肺，同食不利于蛋白质的吸收。

5、杏仁不可与狗肉同食，杏仁富含蛋白质，而且油腻;狗肉大热。二者同食，易损伤肠胃。

6、杏仁不可与猪肉同食，会引起腹痛。

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