来源: 最后更新:22-05-05 07:38:14
馄饨是用薄面皮包上肉末,再加入高汤煮熟制成的一道美味食品,没时间做饭的时候,煮上一碗馄饨,是非常方便的,那么一碗馄饨的热量是多少呢?减肥能吃吗?
100克的馄饨所含有的热量大约为249大卡,一碗小馄饨的热量大概在550大卡之间。
馄饨皮是面粉做的,里面全部都是淀粉,淀粉本身的热量就不是特别低。另外,外面卖的馄饨,为了口感吃起来更好,肯定不会选择纯猪瘦肉来作为馅料,肥肉占了一定比重要更多,而猪肥肉的热量是相当高的。此外,外面卖的馄饨汤底并不是清水加一些简单的盐、味精等调味料,而是加了荤油的,荤油就是猪油熬制而成的,因此可以想象汤底的热量有多高了。
对于减肥人群来说,最好是少吃馄饨来避免摄入过高的热量。如果实在想吃的话,最好是自己在家制作。做馄饨的时候,可以选择用瘦猪肉,然后在肉馅里面多加一些水,把肉馅调的稀一些,这样吃起来更嫩一。放调味料的时候,最好只加一些食盐、味精、胡椒粉之类的,荤油就别放了。另外,最好选择早晨吃馄饨,晚上不要将馄饨当晚饭吃。并且不要过量食用。
标签: 一碗馄饨的热量是多少 馄饨的热量高不高 饮食指南 馄饨
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